Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Sep 4, 2017:
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Monday Sep 4, 2017 #
7 AM
running (BBA) 9:11 [1] 1.79 km (5:07 / km) +3m 5:05 / km
ahr:120 max:135 shoes: Asics Gel Nimbus 19
Bäcker-Such-Activity
5 PM
strength & coordination 59:53 [3]
ahr:92 max:135
Auf der Wiese schön viele bunt gemischte Kräftigungs- und Stabiübungen.
Teilweise auch an den Geräten des Outdoor-Fitis, die da rum stehen. Auch mal ne nette Abwechslung :)
Teilweise auch an den Geräten des Outdoor-Fitis, die da rum stehen. Auch mal ne nette Abwechslung :)
running warm up/down 13:06 [2] 2.67 km (4:54 / km) +13m 4:47 / km
ahr:131 max:165 shoes: Asics Gel Nimbus 19
zur Kräftigungswiese
7 PM
running 43:40 [2] 9.44 km (4:37 / km) +47m 4:31 / km
ahr:133 max:148 shoes: Asics Gel Nimbus 19
Noch ne schöne Runde nach hause gedreht; Fokus Lauftechnik
macht echt Spaß in der Eilenriede mit den ganzen kleinen Trails. Daher aber auch die Richtung total verloren und am Ende dezent übers Ziel hinaus und an der MHH vorbei gelaufen :o
Naja wollte eigentlich nicht die 2 h voll machen, aber musste ja wieder nach hause, was dann mit dem Fahrplan an der Bushaltestelle auch geklappt hat :D
Jetzt gehöre ich also auch zu denen, die nen lockeren DL lässig unterm 5er-Schnitt laufen oder besser gesagt zu den armen Schweinen, die keine Berge haben...
macht echt Spaß in der Eilenriede mit den ganzen kleinen Trails. Daher aber auch die Richtung total verloren und am Ende dezent übers Ziel hinaus und an der MHH vorbei gelaufen :o
Naja wollte eigentlich nicht die 2 h voll machen, aber musste ja wieder nach hause, was dann mit dem Fahrplan an der Bushaltestelle auch geklappt hat :D
Jetzt gehöre ich also auch zu denen, die nen lockeren DL lässig unterm 5er-Schnitt laufen oder besser gesagt zu den armen Schweinen, die keine Berge haben...