Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Dec 7, 2017:

	activity	#	time	miles		km		+m	load
	running	2	1:28:04	11.76	(7:29)	18.92	(4:39)	23	176.1
	strength & coordination	1	20:00						40.0
	Total	2	1:48:04	11.76		18.92		23	216.1
averages - sleep:7.8

1:48

0:00

» now

Thursday Dec 7, 2017 #

7 AM

running (BBA) 9:40 [2] 1.94 km (5:00 / km) +3m 4:57 / km
ahr:116 max:131 slept:7.75 shoes: Asics Gel Nimbus 19

Brot kaufen und bisschen warm werden für Stabis

strength & coordination (BBA) 20:00 [2]

6 PM

running long 1:18:24 [2] 16.99 km (4:37 / km) +20m 4:35 / km
ahr:132 max:181 shoes: Asics Gel Nimbus 19

Ziemlich windig, aber die Stimmung war echt cool so in den dunklen Parks. Am Anfang über das Ringgleis gelaufen, was zumindestens vom Untergrund sehr nett ist weil man komplett durch die Stadt läuft, aber fast gar kein Asphalt hat.

« Earlier | Later »