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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Feb 8, 2018:

	activity	#	time	miles		km		+m	load
	strength & coordination	2	1:07:09	1.71		2.76		1	134.3
	running	1	46:44	6.21	(7:32)	9.99	(4:41)	30	93.5
	Total	3	1:53:53	7.92		12.75		31	227.8
averages - sleep:8

1:53

0:00

» now

Thursday Feb 8, 2018 #

6 AM

strength & coordination 32:09 [2] 2.76 km (11:39 / km) +1m 11:38 / km
ahr:142 max:186 slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 19

Lauf-ABC, Koordinationsübungen etc pp
Ein paar Sachen gingen auch eher in die Richtung Kraft und (Fußgelenk-/Rumpf-)Stabi

5 PM

strength & coordination 35:00 [2]

Stabi und Kraft Indoor

7 PM

running 46:44 [2] 9.99 km (4:41 / km) +30m 4:36 / km
ahr:130 max:163 shoes: New Balance ASYM Counter 860v

Mit Lampe über die kleinen Pfade quer durch die Eilenride. Hammer bei dem klaren Wetter. Fokus auf Laufstil, Schrittfrequenz und die Stimmung genießen. Mega!
Hinterher noch kurz zum Edeka...

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