Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Feb 10, 2018:
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Saturday Feb 10, 2018 #
Note
slept:9.25
10 AM
running 16:02 [2] 3.16 km (5:05 / km) +4m 5:03 / km
ahr:116 max:148 shoes: New Balance ASYM Counter 860v
Vor der Fahrt Beine lockern bei SportCheck und Edeka vorbei
5 PM
running warm up/down 29:05 [2] 4.5 km (6:28 / km) +2m 6:27 / km
ahr:130 max:199 shoes: Asics Gel Nimbus 19
Inkl. LaufABC & Steigerungen
running race (LM Cross) 13:24 [5] 3.91 km (3:26 / km) +25m 3:19 / km
ahr:166 max:182 shoes: Adidas Spikes
Bei Flutlicht und ziemlich ordentlichem Teilnehmerfeld, da alle Männer von U23 bis M30 alle zusammengestartet sind.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden, weil ich halbwegs ein vernünftiges Tempo gut durchziehen konnte und nicht groß eingebrochen bin, auch wenn es zum Ende echt hart wurde. Aber gut, war ja diesmal auch nicht so lang.
6. in der U23 und 23. Gesamt
Insgesamt bin ich sehr zufrieden, weil ich halbwegs ein vernünftiges Tempo gut durchziehen konnte und nicht groß eingebrochen bin, auch wenn es zum Ende echt hart wurde. Aber gut, war ja diesmal auch nicht so lang.
6. in der U23 und 23. Gesamt
running warm up/down 18:07 [1] 3.33 km (5:26 / km) +3m 5:25 / km
ahr:121 max:157 shoes: Asics Gel Nimbus 19