Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending May 9, 2018:

activity # timemileskm+mload
  running1 1:13:35 6.81(10:48) 10.97(6:43) 2125.1
  Total1 1:13:35 6.81(10:48) 10.97(6:43) 2125.1
averages - sleep:8.3

«»
1:13
0:00
» now
We

Wednesday May 9, 2018 #

Note
slept:8.25

5 PM

running warm up/down (inkl. ABC) 20:15 [2] 3.02 km (6:43 / km) +1m 6:42 / km
ahr:108 max:151 shoes: Asics Gel Nimbus 19

running intervals (Bahn) 39:27 intensity: (31:38 @1) + (7:49 @5) 5.85 km (6:45 / km) +1m 6:44 / km
ahr:132 max:188 shoes: Adidas Spikes

800/600/400/200/300m mit je 2min Pause dann nach etwas längerer Pause 6x 150m Vollgas mit 3min Pause
2:31
1:49
1:08
31''
49''

19,8/19,5/19,9/19,8/19,7/20,1

Gerade die 150er waren echt hart. Glaube nicht, dass ich im Training schon mal schneller gelaufen bin...

running warm up/down 13:53 [1] 2.1 km (6:37 / km)
ahr:113 max:119 shoes: barefoot

« Earlier | Later »