Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Apr 20, 2019:
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Saturday Apr 20, 2019 #
Note
slept:8.75
6 PM
running warm up/down 23:14 [2] 4.13 km (5:38 / km) +6m 5:36 / km
ahr:109 max:137 shoes: Asics Fuze X
Mit LaufABC und 2 Steigerungen
Iwie recht träge, daher etwas länger. Das Mittagessen lag auch nicht so ewig zurück. ..
Iwie recht träge, daher etwas länger. Das Mittagessen lag auch nicht so ewig zurück. ..
running intervals 33:30 7.97 km (4:12 / km) +13m 4:10 / km
ahr:136 max:171 shoes: Asics Fuze X
3x 90/90
4×60/60
8×30/30
8×15/15
SP: 2,5min
Am Ende gerade die schnellen echt hart
4×60/60
8×30/30
8×15/15
SP: 2,5min
Am Ende gerade die schnellen echt hart
running warm up/down 19:55 [1] 3.98 km (5:00 / km)
ahr:118 max:124 shoes: Asics Fuze X