Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Jul 26, 2019:
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Friday Jul 26, 2019 #
9 AM
running warm up/down (Mit ABC) 13:46 [2] 2.58 km (5:20 / km) +14m 5:11 / km
shoes: VJ Bold 8
orienteering intervals 53:46 [3] 6.8 km (7:54 / km) +158m 7:05 / km
22c slept:9.0 shoes: VJ Bold 8
5 O-Intervalle mit je ca. 1km und kleinen Posten.
Lief ganz gut, auch wenns zwischendurch recht krautig war.
Tempo und Technik passten ganz gut.
Falsche Route zur 5, wobei ich mich von den Höhen ablenken ließ.
Bei letzten etwas mein Knie gemerkt und daher auch kurzes AL.
Sehr warm.
Lief ganz gut, auch wenns zwischendurch recht krautig war.
Tempo und Technik passten ganz gut.
Falsche Route zur 5, wobei ich mich von den Höhen ablenken ließ.
Bei letzten etwas mein Knie gemerkt und daher auch kurzes AL.
Sehr warm.
running warm up/down 7:25 [1] 1.18 km (6:18 / km) +33m 5:32 / km
shoes: VJ Bold 8