Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Jul 30, 2019:
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| Tu |
Tuesday Jul 30, 2019 #
Note
slept:8.0
6 PM
running warm up/down (Mit ABC) 29:54 [2] 5.0 km (5:59 / km) +11m 5:55 / km
shoes: Asics Fuze X
running intervals (Bahn) 28:18 6.94 km (4:05 / km)
shoes: Asics Fuze X
8x 500m mit der LG 300m TP, wobei ich immer noch eine kleine Extrarunde gedreht habe um wieder gemeinsam zu starten.
Zeiten sehr schön kontant und am Limit bei 88-89 angefangen und leicht gesteiert. Die letzten beiden 87.
Viel wichtiger war aber das sich mein rechtes Knie gar nicht bemerkbar gemacht hat.
Momentan richtig Bock aufs WOC-Debüt in genau 2 Wochen!
Zeiten sehr schön kontant und am Limit bei 88-89 angefangen und leicht gesteiert. Die letzten beiden 87.
Viel wichtiger war aber das sich mein rechtes Knie gar nicht bemerkbar gemacht hat.
Momentan richtig Bock aufs WOC-Debüt in genau 2 Wochen!
running warm up/down (Rasen) 13:55 [1] 2.52 km (5:32 / km)
shoes: barefoot
Waden sehr durch
8 PM
biking 50:31 [0] 22.07 km (26.2 kph) +78m
Bahn deutlich verspätet, daher spontan von Gö direkt mit dem Rad nach hause, statt nur den üblichen 9km