Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Sep 17, 2019:
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Tuesday Sep 17, 2019 #
Note
slept:8.5
6 PM
running warm up/down (Inkl. ABC + 3 Stg.) 22:50 [2] 4.05 km (5:38 / km)
slept:0.15 shoes: Asics Fuze X
running race (Bahn) 34:21 [5] 10.0 km (3:26 / km)
shoes: Asics Fuze X
Göttinger Bahnlaufserie
Nach dem doch recht harten Wochenende war der Plan weniger noch einen Wettkampf zu rennen, der mich komplett aushebelt, sondern eher ein richtig ordentlichen Tempolauf drauß zu machen. Am Ende wurde es doch ein Mix.
Wollte 3:30er-Pace angehen, aber da die vor mir auch etwas schneller waren, war ich es auch. Den 1. Kilometer noch hinterher, dann nur noch allein, aber schön konstant und am Ende sogar noch etwas steigernd.
Schon recht schwere Beine gehabt- sicherlich auch durchs WE- aber gut durchgehalten, dank guter Stimmung :)
Für meinen ersten 10er auf der Bahn super, denke ich und ne schöne Grundlage :)
Hat wirklich auch Spaß gemacht!
Nach dem doch recht harten Wochenende war der Plan weniger noch einen Wettkampf zu rennen, der mich komplett aushebelt, sondern eher ein richtig ordentlichen Tempolauf drauß zu machen. Am Ende wurde es doch ein Mix.
Wollte 3:30er-Pace angehen, aber da die vor mir auch etwas schneller waren, war ich es auch. Den 1. Kilometer noch hinterher, dann nur noch allein, aber schön konstant und am Ende sogar noch etwas steigernd.
Schon recht schwere Beine gehabt- sicherlich auch durchs WE- aber gut durchgehalten, dank guter Stimmung :)
Für meinen ersten 10er auf der Bahn super, denke ich und ne schöne Grundlage :)
Hat wirklich auch Spaß gemacht!
running warm up/down (Rasen) 11:37 [1] 2.09 km (5:34 / km)
shoes: Asics Fuze X