Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Nov 23, 2019:
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Saturday Nov 23, 2019 #
1 PM
running warm up/down (Inkl. ABC + 2 Stg.) 25:51 [2] 4.52 km (5:43 / km) +34m 5:31 / km
shoes: Asics Fuze X
running race (Ganderheimer See-Parklauf) 42:11 [5] 11.68 km (3:37 / km) +25m 3:34 / km
slept:9.0 (injured) shoes: Asics Fuze X
Überlegt, ob ich laufen soll oder nicht.
Mit Lauftechnik etwas mehr auf Mittelfuß umgestellt und da es fast gar nicht bergab ging, lief es ohne größere Schmerzen. Beim Lauf dann gar nichts gemerkt, vermutlich vor allem dem Adrenalin geschuldet, aber tw. sicherlixh auch dem angepassten Laufstil.
Hinter her dann leider mehr Schmerzen. Das werde ich jetzt definitiv erst einmal ganz auskurrieren und nicht laufen.
Der Lauf an sich hat aber sehr viel Spaß gemacht und mir mal wieder gezeigt, dass es am Ende doch geht das Tempo zu halten, auch wenn der Kopf schon nach 1/3 sagt, dass es nicht mer geht. Am Ende auf der letzten Runde kam nochmal jemand von hinten immer näher, sodass ich auch zum Schluss ordentlich alles gegeben habe :)
Mit Lauftechnik etwas mehr auf Mittelfuß umgestellt und da es fast gar nicht bergab ging, lief es ohne größere Schmerzen. Beim Lauf dann gar nichts gemerkt, vermutlich vor allem dem Adrenalin geschuldet, aber tw. sicherlixh auch dem angepassten Laufstil.
Hinter her dann leider mehr Schmerzen. Das werde ich jetzt definitiv erst einmal ganz auskurrieren und nicht laufen.
Der Lauf an sich hat aber sehr viel Spaß gemacht und mir mal wieder gezeigt, dass es am Ende doch geht das Tempo zu halten, auch wenn der Kopf schon nach 1/3 sagt, dass es nicht mer geht. Am Ende auf der letzten Runde kam nochmal jemand von hinten immer näher, sodass ich auch zum Schluss ordentlich alles gegeben habe :)
running warm up/down 11:51 [1] 1.66 km (7:08 / km) +15m 6:49 / km
shoes: Asics Fuze X