Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Sep 27, 2020:
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Sunday Sep 27, 2020 #
11 AM
strength & coordination 1:15:00 [2]
slept:7.75
10 WU auf dem Rad, dann Langhantelprogramm 4x 10-12 Wdh.
Mit weniger Gewicht, aber dafür noch mal die exakte Auführung von Papa überprüfen und korrigieren lassen.
Fazit:
* allg. möglichst noch auf die Fußstellung achten --> kurzer Fuß von hinten nach vorn
* Squats wirklich nur bis das Becken mitkippt (momentan knapp über 90*)
* Squats noch fixierter darauf nicht mit den Knien über die Fußspitzen zu kommen, sprich weitetes möglich nach hinten.
Leider wird selbst vom Krafttraining der Fuß gereizter. Die Sehnen/Bänder brauchen wohl einfach komplett Pause
Mit weniger Gewicht, aber dafür noch mal die exakte Auführung von Papa überprüfen und korrigieren lassen.
Fazit:
* allg. möglichst noch auf die Fußstellung achten --> kurzer Fuß von hinten nach vorn
* Squats wirklich nur bis das Becken mitkippt (momentan knapp über 90*)
* Squats noch fixierter darauf nicht mit den Knien über die Fußspitzen zu kommen, sprich weitetes möglich nach hinten.
Leider wird selbst vom Krafttraining der Fuß gereizter. Die Sehnen/Bänder brauchen wohl einfach komplett Pause