Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  biking1 2:50:39 44.97(15.8/h) 72.37(25.4/h) 372
  Total1 2:50:39 44.97(3:48) 72.37(2:21) 372
averages - sleep:8.5

«»
2:50
0:00
» now
Sa

Saturday Oct 3 #

9 AM

biking 2:50:39 intensity: (1:30:00 @2) + (1:20:39 @3) 72.37 km (25.4 kph) +372m
ahr:140 max:172 slept:8.5

OL stand, zwecks Fußregeneration nicht auf dem Programm, dafür aber ein schönes Alternativtraining auf dem Rad zum OL.
Von Moringen aus größtenteils Leineradweg nach Osterwald. Ziemlich windig und dadurch zum Ende hin auch komplett platt gewesen. Muskulär ging wirklich nichts mehr.

Positiver Nebeneffekt: Konnte den Fuß spontan noch mal von Rolf durchchecken lassen.
Er konnte die Überdehnung des unteren Sprunggelenks bestätigen und hat auch mein Gefphl, dass ich mich sehr unsicher fühle, aber keine Schmerzen habe als gewöhnlich eingeordnet. Damit es vernünftig heilen darf einfach 6 Wochen lang keine übermäßige Dehnung auf das Band kommen. Daher hat er mir ab jetzt noch 4 Wochen Laufpause empfohlen.

« Earlier | Later »