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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Feb 9, 2021:

activity # timemileskm+mload
  running1 52:30 6.74(7:48) 10.84(4:51) 40126.5
  Total1 52:30 6.74(7:48) 10.84(4:51) 40126.5
averages - sleep:8.3

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Tu

Tuesday Feb 9, 2021 #

4 PM

running (Fahrtspiel) 52:30 intensity: (12:30 @1) + (23:00 @2) + (17:00 @4) 10.84 km (4:51 / km) +40m 4:45 / km
slept:8.25 shoes: Icebug Spirit 5 olx

5x Tempo gemacht, davon 3,5x wirklich Tempo auf plattem Schnee und 1,5 durch den Tiefschnnee eher Kraftkomponente

Erfreulicherweise Knie kaum gemerkt und einfach nur Spaß gehabt bei diesem genialen Witterwetter!!

+ Dehnen
9 PM

Note

Mobi ISG und WS

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