running (Fahrtspiel) 52:30 10.84 km (4:51 / km) +40m 4:45 / km
slept:8.25 shoes: Icebug Spirit 5 olx
5x Tempo gemacht, davon 3,5x wirklich Tempo auf plattem Schnee und 1,5 durch den Tiefschnnee eher Kraftkomponente
Erfreulicherweise Knie kaum gemerkt und einfach nur Spaß gehabt bei diesem genialen Witterwetter!!
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