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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  running1 46:20 5.25(8:50) 8.45(5:29) 3
  strength & coordination1 45:00
  Total2 1:31:20 5.25 8.45 3
averages - sleep:8.5

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We

Wednesday Feb 17 #

11 AM

running (Memo) 46:20 [2] 8.45 km (5:29 / km) +3m 5:28 / km
slept:8.5 shoes: Inov X-Talon 230

Memo-Training Long CZE 1:15.000
Boden war leider noch immer eher suboptimal für meinen Fuß. Versucht dort zu laufen, wo noch unberührter Schnee war und dementsprechend keine Unebenheiten. Durch den noch recht tiefen Schneematsch, dann aber viel Kniehub und wenig Hüftstreckung was dem Knie nicht wirklich gut gefallen hat.

Sonne, Schnee, OL-Karte und Sonne haben auf jeden Fall für eine schöne Einheit gesorgt!
Linke Wade ist innen oben ganz schön zu, vermutlich vom Schlittschuhlaufen. Hoffe, dass morgen trotzdem etwas Tempo drin ist!
5 PM

strength & coordination 45:00 [2]

LGG-Workout + Dehnen

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