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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  running1 1:26:20 10.72(8:03) 17.25(5:00) 345
  Total1 1:26:20 10.72(8:03) 17.25(5:00) 345
averages - sleep:8.5

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1:26
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Su

Sunday Feb 21 #

Note
slept:8.5

11 AM

running long 1:26:20 [2] 17.25 km (5:00 / km) +345m 4:33 / km
shoes: Asics Road Hawk FF 2

Sonne am Kerstlingeröder Feld genossen

Knie heute beide (?!) immer mal wieder gemerkt 0-2, also aushalt bar aber tw. uncool. Kurze Pause mit Hüftstreckung hat direkt geholfen. Schon komisch, da muss ich definitiv dranbleiben. Vor allem frage ich mich was gestern anders war, dass ich sie nicht gemerkt habe. Schuhe, weniger Monotonie?
Werde mal versuchen, ob zusätzlich zu gezielten Dehnen und Mobilisation die Blackroll vielleicht hilft...
7 PM

Note

Mobi ISG + Blackroll Oberschenkel
letzterer ist ganz schön durch, wie ih festgestellt habe, was durch aus die Knieschmerzen (teil-)erklären könnte.

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