Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Mar 25, 2021:
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Thursday Mar 25, 2021 #
Note
slept:7.75
4 PM
running warm up/down (Inkl. ABC+ 2 Steigerungen) 18:53 [2] 3.4 km (5:33 / km)
shoes: Asics Fuze X Rush
running intervals (Berg) 22:48 4.92 km (4:38 / km) +80m 4:17 / km
shoes: Asics Fuze X Rush
5 x 400m, 11hm, TP 2' teils rw
5 x 200m, 5hm, TP 35''
Pause gerade bei den letzten schön kurz, das ich nen kürzeren Weg zurück nehmen konnte.
Knie(e) zwischendrin immer mal wieder leicht gemerkt, aber mehr die Spannung als Schmerz.
Total hart nach längerer Zeit ohne vernünftige Tempoeinheit...
5 x 200m, 5hm, TP 35''
Pause gerade bei den letzten schön kurz, das ich nen kürzeren Weg zurück nehmen konnte.
Knie(e) zwischendrin immer mal wieder leicht gemerkt, aber mehr die Spannung als Schmerz.
Total hart nach längerer Zeit ohne vernünftige Tempoeinheit...
running warm up/down 9:59 [2] 1.72 km (5:49 / km) +11m 5:38 / km
shoes: Asics Fuze X Rush
kleiner Teil barfuß