Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Apr 11, 2021:
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Sunday Apr 11, 2021 #
9 AM
biking (Long-Combo #1) 59:47 [2] 20.86 km (20.9 kph) +243m
slept:8.5
Zum Schloss Berlepsch mit Katharina
Ziemlich ordentlicher Gegenwind
Ziemlich ordentlicher Gegenwind
running (Quer) 1:03:49 [3] 10.8 km (5:55 / km) +346m 5:06 / km
shoes: Inov X-Talon 212
Long-Combo #2: Quer-DL
Fuß: Bewährte Taktik mit 2 Tapestreifen und Bandage. Denke das ist TL tauglich :) So langsam bekomme ich auch wieder Selbstvertrauen, dass mein Fuß stabil bleibt.
Knie beide zwischendrin recht unangenehm gemerkt, verschwand aber auch wieder
Fuß: Bewährte Taktik mit 2 Tapestreifen und Bandage. Denke das ist TL tauglich :) So langsam bekomme ich auch wieder Selbstvertrauen, dass mein Fuß stabil bleibt.
Knie beide zwischendrin recht unangenehm gemerkt, verschwand aber auch wieder
biking (Long-Combo #3) 42:31 [2] 20.57 km (29.0 kph) +73m
Mit Rückenwind dann einfach 15min schneller als der Hinweg.
5 PM
Note
Volles Regenerationsprogram: Mobi ISG, Talus und WS + Blackroll + Dehnen