Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Apr 28, 2014:
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Monday Apr 28, 2014 #
running (Crosstrainer) 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km)
Nur um die Beine etwas zu lockern, auf dem Crosstrainer wird meine überlastete Sehne immerhin garnicht bensprucht.
Sunday Apr 27, 2014 #
orienteering race 27:27 [5] ** 4.1 km (6:42 / km) +164m 5:35 / km
14c (injured)
Mit ordentlich viel Tape eingepackt ging OL im Wettkampftempo sogar erstaunlich gut. Probleme mit meiner überlasteten Sehne hatte ich nur nach dem Lauf etwas verstärkt.
Postenbeschreibung 8 von 14 Posten Felsposten-> ich hatte auf eine technisch anspruchsvolle Bahn gehofft auf der man nicht super schnell sein muss... leider genau das Gegenteil: absolute Rennstrecke, O-technische hab ich nicht mehr als 30sek. im ganzen Lauf verloren;
insgesamt bin ich einfach zu langsam unterwegs
Postenbeschreibung 8 von 14 Posten Felsposten-> ich hatte auf eine technisch anspruchsvolle Bahn gehofft auf der man nicht super schnell sein muss... leider genau das Gegenteil: absolute Rennstrecke, O-technische hab ich nicht mehr als 30sek. im ganzen Lauf verloren;
insgesamt bin ich einfach zu langsam unterwegs
running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Thursday Apr 24, 2014 #
alternative (strenght) 1:00:00 [3]