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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  biking3 6:15:13 78.66(12.6/h) 126.6(20.2/h) 1892
  running1 2:00:00 8.39(14:18) 13.5(8:53) 250
  strength1 1:00:00
  Total5 9:15:13 87.05 140.1 2142

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4:55
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

8 AM

biking 2:51:45 [3] 51.04 km (17.8 kph) +1403m
ahr:135 max:161

Trainingspause heute mal dazu genutzt mit dem Fahrrad auf den Brocken zu fahren. Nicht weil das so regenerativ war, sondern einfach weil es sonst nie ins geregelte Training passte. Wollte ich schon immer mal machen, heute bei bestem Wetter endlich dazu gekommen.

Schon echt hart, aber das Wetter war so nice, dass es richtig Spaß gemacht hat :)
11 AM

biking 2:03:28 [2] 50.56 km (24.6 kph) +489m
ahr:120 max:154

Oben ein Viertelstündchen Pause und dann wieder zurück.
Schon ziemlich platt, aber zum Glück nur noch wenige Anstiege...
Sau geile Sache kann ich empfehlen ;)

Saturday Oct 15, 2016 #

strength 1:00:00 [2]

Heute mal wieder nen bisschen Kraft gemacht.
Vorher die Karte zu Ende überprüft und jetzt auch fertig gezeichnet :)

Friday Oct 14, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 13, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 12, 2016 #

10 AM

Note

2,5h Kartenkontrolle für den Seesener Nacht-OL zu Fuß
4 PM

running 2:00:00 [1] 13.5 km (8:53 / km) +250m 8:08 / km
shoes: Asics Cumulus 17

weiter die Karte kontrolliert, diesmal laufend mit Papa. Natürlich ständig angehalten zum Zeichnen...

Tuesday Oct 11, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Oct 10, 2016 #

3 PM

biking 1:20:00 [2] 25.0 km (18.8 kph)

heute mal ganz locker mit Mama ne Runde aufm Rad gedreht.
Was man halt so macht in der Trainingspause;)

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