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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 7 days ending Nov 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  running3 2:25:52 16.06(9:05) 25.85(5:39)
  strength & coordination1 20:00
  Total4 2:45:52 16.06 25.85

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 19, 2017 #

9 AM

strength & coordination (BBA) 20:00 [1]

Stabi
12 PM

running 1:05:08 [1] 11.74 km (5:33 / km)
ahr:124 max:177 shoes: Asics Gel Nimbus 19

lockerer DL mit Lotti im Westpark bei eisig kaltem Wetter

Saturday Nov 18, 2017 #

10 AM

running (5526) 55:26 intensity: (30:00 @1) + (14:56 @2) + (8:00 @3) + (2:30 @4) 10.13 km (5:28 / km)
ahr:125 max:157 shoes: Asics Gel Nimbus 19

Einlaufen mit Lotti
Lotti hat dann Intervalle gemacht, ich bisschen diverse Tempi und auch ein paar mit Lotti,
dann Auslaufen
Ich hoffe jetzt langsam wieder ins Training einsteigen zu können. Ganz passend, dass Lotti dafür sorgt, dass ichs nicht direkt übertreibe :)

Friday Nov 17, 2017 #

5 PM

running 25:18 [1] 3.97 km (6:22 / km)
ahr:121 max:160 shoes: Asics Gel Nimbus 19

Ich hoffe, dass ich jetzt endlich diese ätzend langwierige Krankheit los bin! Heute endlich mal wieder laufen gewesen mit Lotti, die mich perfekt gebremst hat :)

Thursday Nov 16, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 15, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Nov 13, 2017 #

Note
(rest day)

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