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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL'e

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  running2 1:08:56 8.4(8:13) 13.51(5:06) 69
  orienteering1 1:04:02 5.0(12:49) 8.04(7:58) 413
  Total3 2:12:58 13.39(9:56) 21.55(6:10) 482
averages - sleep:9

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1:28
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

1 PM

orienteering 1:04:02 [2] 8.04 km (7:58 / km) +413m 6:20 / km
ahr:126 max:185 slept:8.75 shoes: Inov Arctictalon 275

Postenhängen und einsammeln und zwischendurch durch den mega geilen Winterwald quer ballern. Einfach der Hammer solche SchneeQuerTrainings :) Ich bin wohl innerlich doch ein Nordländer...så är det.
3 PM

running 24:13 [2] 4.94 km (4:54 / km) +67m 4:36 / km
ahr:112 max:155 shoes: Inov Arctictalon 275

Auslaufen wurde etwas länger...zuerst aufgrund von nicht vorhandenem Autoschlüssel und dann nicht vorhandenen Sitzplätzen...

Saturday Jan 20 #

3 PM

running 44:43 [2] 8.58 km (5:13 / km) +2m 5:12 / km
ahr:160 max:192 slept:9.5 shoes: Asics Gel Nimbus 19

lockerer DL zum Reinkommen

Friday Jan 19 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Thursday Jan 18 #

Note
slept:8.0 (sick) (rest day)

Wednesday Jan 17 #

Note
slept:9.0 (sick) (rest day)

Tuesday Jan 16 #

Note
slept:10.0 (sick) (rest day)

Monday Jan 15 #

Note
slept:9.75 (sick) (rest day)

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