Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
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Sunday Jul 22, 2018 #
Note
slept:9.5 (rest day)
Mehrere Stunden Discgolf erst im Westpark und dann im Bürgerpark :D
Ab morgen wird dann wieder richtig trainiert und die Herbstsaison vorbereitet, aber die Woche mal möglichst wenig über Training nachdenken und entspannen hat sehr gut getan nach der langen JWOC-Vorbereitung.
Ab morgen wird dann wieder richtig trainiert und die Herbstsaison vorbereitet, aber die Woche mal möglichst wenig über Training nachdenken und entspannen hat sehr gut getan nach der langen JWOC-Vorbereitung.
Saturday Jul 21, 2018 #
5 PM
running 45:12 [1] 8.0 km (5:39 / km) +132m 5:13 / km
ahr:108 max:133 slept:9.5 shoes: Saucony Hattori barefoot
lockerer Lauf mit nem Kumpel in Gandersheim. Sehr entspannt und auch Pausen gemacht.
Friday Jul 20, 2018 #
Note
slept:8.0 (rest day)
So 20km Rad mal ordentlich Gas gegeben, mal entspannt. Mit langer Badepause :D
Wednesday Jul 18, 2018 #
Note
slept:8.75 (rest day)
Abends etwas Beachvolleyball gespielt, sonst noch in der Erholungsphase nach der WM
Tuesday Jul 17, 2018 #
Note
slept:8.75 (rest day)
Monday Jul 16, 2018 #
4 PM
running (regenerative) 42:48 [2] 8.57 km (5:00 / km) +30m 4:55 / km
ahr:118 max:130 slept:4.0 shoes: New Balance ASYM Counter 860v
Nach einem entspannten Seminartag mal wieder ganz locker durch die Eilenriede gelaufen und den Sommerwald genossen. Zwischendrin auf ner Wiese gut 20min ausgiebig gedehnt.