Training Log Archive: Fight

kleines Morgenläufchen am Rande von Viseu.
Die Portugiesen sind echt verrückt.

C • Fight und Morgenlauf?! 1

Den GANZEN Vormittag versucht die Karten zu bekommen. Ungefähr 10 mal im Post Office gewesen und den behinderten Postbeamten versucht zu erklären, das das Paket mit den Karten für uns ist. Da wir nämlich in einer Ferienwohnung wohnen stand nicht unser Name drauf, sondern der vom Besitzer. Naja, und die war gerade Arbeiten und wir haben sie nicht erreicht.
Btw, kann gefühlt kein Portugiese Englisch. Um 2 hatten wir sie dann. Da war dann halt nur die Nachmittags Einheit drin.

Endlich das erste ordentliche Training. Multi-Technik. Krasses Gelände. Extrem schwierig belaufbar. Viel Unterholz, extrem viel Steine und alles was grün ist ist auch wirklich grün. Also wirklich grün. Karte ist an manchen Stellen etwas komisch aufgenommen.
Sören ist immer noch ein bisschen krank und ist nicht mitgelaufen.



Bei der zweiten Korridorrunde war alles ein großer Kahlschlag, weswegen ich den ersten Teil der Runde gerade durch bin.
Ansonsten nicht so ganz zufrieden. Kompassgang passt noch nicht so ganz und den Blick für das Gelände hab ich auch noch nicht so richtig. Durch die schwierige Belaufbarkeit, ist es schwierig die Richtung zu halten und mitzulesen, weil man die ganze Zeit den Kopf oben hat um rauszukriegen wo man lang kommt. Beim zweiten Teil "go als straight als possible" nich so richtig ernst genommen, weil ich da wahrscheinlich noch 15:00 min länger gebraucht hätte.

Blick von unserem Balkon. :)

Erstes Training in Portugal. Ein bisschen improvisiert, weil unsere bestellten Trainingskarten noch nicht da waren. Zum Glück hatte Sören noch 4 Jahre alte Karten mit vom POM 2012. Wir hatten somit zwar keine Posten im Wald, aber zum eingewöhnen ins Gelände ging es voll. Bilder und die Karten kommen dann später mal.



Bin nicht ganz so gelaufen wie eingezeichnet. Hab ein bisschen was ausprobiert und mir nen paar Ecken angeschaut. Die Karte ist schon etwas älter und demnach auch nicht so ganz stimmig. Morgen haben wir aber dann die offiziellen Trainingskarten mit Posten. :)

Am Abend noch ne kleine Runde gedreht. Es ist ja fast lebensgefährlcih in Viseu am Abend laufen zu gehen. Überall Autos die einen fast überfahren und Behinderte Hunde. Vielleicht lag es auch daran, dass ich einen Deutschland Jacke anhatte. :)

Puhhh. Halb 2 nachts angekommen, nach einem ganzen Tag reisen. Morgen gehts hoffentlich los mit Trainieren, wenn wir noch rechtzeitig unsere Karten bekommen.

nüchterner DL. Die nächsten Tage werden definitiv anstrengend.
Morgen ist Reisetag nach Portugal und später noch Polen für 2 Wochen TL. Ich fühl mich gut. Konnte mich diese Woche vom Kick-Off gut erholen.

5x1000m in 3:30 mot 200m Trabpause.
3:30
3:27
3:26
3:32
3:31

Intervalle die absichtlich nicht so schnell werden sollten. Ich will am Sonntag ausgeruht nach Portugal fahren und am WE war ja Kick-Off mit 2 harten Belastungen.
Viel Gegenwind auf der einen Seite und viel Rückenwind auf der anderen haben es schwer gemacht immer auf 3:30 zu kommen. Nachdem ich beim 3. deutlich drunter war, die letzten beiden absichtlich versucht wirklich nicht unter 3:30 zu kommen.
Hab mich gut gefühlt, hatte einen schönen Schritt.

C • Nice! 4

Auslaufen + Einlaufen
2x Steigerungen