Training Log Archive: FightIn the 7 days ending Mar 6, 2016:
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Sunday Mar 6, 2016 #
10 AM
Note
Das war schon ne ganz schöne Belastung gestern. Sehr unruhig geschlafen. Gestern Abend immer noch nen ziemlich hohen Puls von 74 gehabt.
Meinen Waden gehts erstaunlich gut. Gestern früh beim footing haben sie sich noch ziemlich fest angefühlt.
Meinen Waden gehts erstaunlich gut. Gestern früh beim footing haben sie sich noch ziemlich fest angefühlt.
5 PM
Running 21:38 [1] 3.74 km (5:47 / km) +50m 5:25 / km
Mobility 10:00 [0]
Saturday Mar 5, 2016 #
8 AM
Running 13:11 [1] 2.46 km (5:21 / km)
Nochmal lockeres Traben am morgen vor der DM. Zsammen mit ein paar Leuten aus Penzberg, mit den wir zusammen übernachtet haben.
(Nick Jäger 2. mJU18!)
(Nick Jäger 2. mJU18!)
1 PM
Running 23:46 [1] 4.5 km (5:17 / km)
Warm machen. + 3 Steigerungen
2 PM
Running race (DM Coss) 21:19 [5] 5.9 km (3:37 / km) +30m 3:31 / km
Meine erste DM. Mal was anderes mit 100 Dudes zu starten. Hat aber mega Spaß gemacht. mJU20 (98 u. 97 Jahrgang).
27. mit 1:47 Rückstand auf den ersten.
Es war diesmal eine schwierige und anspruchsvolle Bahn, weil es ziemlich schlammig war und mehr Steigung dabei war als erwartet.
Ergebnisse: https://www.leichtathletik.de/ergebnisse/wettkampf...
Video meiner AK: http://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video...
Fotos: https://www.facebook.com/Jena-Orienteering-Project...
27. mit 1:47 Rückstand auf den ersten.
Es war diesmal eine schwierige und anspruchsvolle Bahn, weil es ziemlich schlammig war und mehr Steigung dabei war als erwartet.
Ergebnisse: https://www.leichtathletik.de/ergebnisse/wettkampf...
Video meiner AK: http://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video...
Fotos: https://www.facebook.com/Jena-Orienteering-Project...
3 PM
Running 16:31 [1] 2.78 km (5:57 / km)
Auslaufen
Mobility 10:00 [0]
Friday Mar 4, 2016 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 2, 2016 #
5 PM
Running 38:06 [2] 7.6 km (5:01 / km) +20m 4:57 / km
Einlaufen mit Clemens. + 2 Steigerungen
Running 12:44 [4] 3.0 km (4:15 / km)
2x1000 mit 1000m Pause.
Nochmal eine schnelle, kurze Tempoeinheit vor der DM Cross am Samstag. Den ersten in 3:01 und den zweiten in 3:05. Fühle mit gut und freu mich richtig auf Samstag.
Nochmal eine schnelle, kurze Tempoeinheit vor der DM Cross am Samstag. Den ersten in 3:01 und den zweiten in 3:05. Fühle mit gut und freu mich richtig auf Samstag.
Tuesday Mar 1, 2016 #
5 PM
Running 46:37 [2] 9.4 km (4:58 / km)