Training Log Archive: Fight

Karte+Bahn
https://drive.google.com/open?id=0BwKJ7Gk42xEbUW9h...

Zur 5: Posten einfach überlaufen. Erst 50m später gemerkt, das ich ja gar nicht gestempelt habe. Dann zurück und zur 6 linksrum gelaufen, was wahrscheinlich sowieso ein bisschen besser ist.

Zur 7: Den Durchgang Nordwestlich von der 7 gar nicht gesehen...

Zur 10: Wusste schon vor dem loslaufen, dass der Posten innen steht und ich den von unten anlaufen muss. Deswegen auch die rechte Route. Dann kurz vorm Postenraum einfach kurz nicht im fokus gewesen und schon zu früh rein.

Zur 12: Den Zaun am Ende der Treppe nich gesehen. Dann stand ich da und musste wieder runter...

Zur 13: rechtsrum deutlich schneller.

Unterm Strich viele fehler, bei einem extrem einfachen Sprint. Und auch einfach dumme fehler. + 41 sek. auf platz 3.

Splits: http://eyoc2016.pl/images/files/Sprint_splits.pdf

C • Track 1

C • Wo ist denn dieser Sprint e... 2

Karte+Bahn
https://drive.google.com/open?id=0BwKJ7Gk42xEbbHNR...
Zur 1: meine Route hat sich langsam angefühlt. Sicher gibts da schnellere.

Zur 4: Im Postenraum zögerlich.

Zur 8: Von der 7 aus schon die Wurzel vom Postenkreis gesehen. Super gut. Und dann seh ich ne spur, die schon eher hochgeht und denke mir: Mhmm vielleicht hab ich ja ne falsche gesehen. Einfach nur dumm. Hätte mich selbst schlagen können.

Zur 9: Posten hab ich vergessen einzuzeichnen. Stand einfach nördlicher...

Results: http://eyoc2016.pl/images/relay_official.pdf

Länge nur geschätzt. Wegen ohne GPS-Uhr und so, ne.

Karte+Bahn
https://drive.google.com/file/d/0BwKJ7Gk42xEbd1Qye...

Zur 1: Im Postenraum vielleicht 2-3 sek verloren.

Zur 2 : Im Grün einfach zu weit nach rechts abgekommen. stand dann bei nem Trinkposten. dachte aber immer noch kurz, das ist das Tal von der roten Linie. Irgendwann dann gepeilt. Postenraum auch noch ganz sauber.

Zur 3: Größte Fehler 5min verloren. Vom Weg rein und relativ schnell nichts mehr zuordnen können. Irgendwie gehofft das ich den Posten treffen. Dort dann rumgekreiselt. Die Pfade nich gesehen. Dann nach Süden hin aufgefangen und über den Weg von oben zum Posten. Auf dem Weg is mir dann aufgefallen, das unter dem Postenkreis 2 Hügel sind, die im Gelände ziemlich sichtbar waren. Hätte man freischneiden sollen. Aber hätte ich auch am anfang sehen sollen.

Zur 12: Erst auf der Nase südwestlich vom Posten gewesen

Zur 13. Wollte eigentlich über den Weg auf der Luftlinie. Dann im grün wieder deutlich nach rechts abgekommen. Dabei auch einen Weg überlaufen, ohne es zu merken. Als ich dann auf dem Weg stand, entschieden außen rum zu laufen.

Zur 16: Einfach die bombensichere Route genommen, wo ich mich nochmal richtig abschießen konnte. Auch Zeit verloren. Aber das wusste ich schon als ich mich für die Route entschieden habe. Wollte einfach am Ende zu 100% sicher sein.

Also wieder viel zu viele Fehler. Un dann nur 3:30 aufs Podest. Aber heute hat jeder zu viele Fehler gemacht. deswegen auch Daniel Vandas mit 7 min Vorsprung gewonnen.

Splits: http://eyoc2016.pl/images/files/Long_spilts.pdf

Modelevent

C • 1000?! 3

Zeit nur geschätzt. Erst mit den anderen EYOCern und dann noch ne kleine Runde alleine. :)

EL
2 Steigerungen dabei.

2x1000m
2:58 u. 3:01
Das gleich wie vor der DM Cross und der DBK Ultra.
das hat sich mittlerweile als letztes "hartes" Abschlusstraining etabliert. Das bringt mir immer nochmal viel.
Ziel war es nicht Bestzeiten zu laufen, sondern nochmal einen zügigen Schritt rein zubekommen. Auch mit dem Gedanken das es nur 3:15 hätte sein können. Im Endeffekt war ich genauso schnell wie vor der DM gelaufen.
Ich fühle mich durch die Dauerläufe schon Bombe. Ich hab das Gefühl das ich ähnlich drauf bin wie im Frühling. Zumindest im Training. Hatte überlegt letzte Woche noch ein Bahntraining zu machen. Aber wieso ein Risiko eingehen? Das Ziel war es mit dem starken Gefühl an die EYOC zu fahren. Mit Hunger und Laune auf mehr. Und das wollte ich nich durch nen schlechtes Bahntraining riskieren.

Damals vor der DBK bei dem Training hab ich übrigens das erste Mal meine Kniesehne gemerkt. Hoffe das ist nen symbolischer Abschluss und es geht jetzt weiter bergauf. :)

C • Top! 6