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Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Oct 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering7 7:28:00 37.69(11:53) 60.65(7:23) 990
  Running4 2:06:41 13.08(9:41) 21.05(6:01) 50
  Total9 9:34:41 50.77(11:19) 81.7(7:02) 1040

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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Oct 6, 2016 #

9 AM

Orienteering 1:34:24 [3] 12.2 km (7:44 / km) +100m 7:26 / km

12 PM

Running warm up/down 24:00 [1] 4.01 km (5:59 / km)

2 PM

Orienteering (Tl Pre-JWOC) 32:55 [4] 5.9 km (5:35 / km) +100m 5:09 / km

Wednesday Oct 5, 2016 #

9 AM

Orienteering (Tl Pre-JWOC) 1:27:51 [3] 12.2 km (7:12 / km) +150m 6:47 / km

10 AM

Running warm up/down 38:41 [2] 6.03 km (6:25 / km) +50m 6:10 / km

4 PM

Orienteering (Tl Pre-JWOC) 1:01:11 [3] 7.4 km (8:16 / km) +100m 7:45 / km

Tuesday Oct 4, 2016 #

11 AM

Orienteering (Tl Pre-JWOC) 43:56 [3] 5.6 km (7:51 / km) +100m 7:12 / km

Running warm up/down 34:00 [1] 5.51 km (6:10 / km)

Monday Oct 3, 2016 #

12 PM

Orienteering (Tl Pre-JWOC) 59:40 [3] 6.95 km (8:35 / km) +130m 7:51 / km

Sunday Oct 2, 2016 #

11 AM

Orienteering race (JEC Long) 1:08:03 [5] 10.4 km (6:33 / km) +310m 5:42 / km

einfach nur Dumm. Ich lerne während des laufes nicht dazu. und irgendwie kann ich nicht durch euft laufen. Trotzdem immer wieder durch, obwohl man auch außen rum kann. dann auch noch fehler. Sichtposten 3 min gesucht. Ich stand immer am Endposten.
Einfach unkonzentriert und genervt. Lief echt nicht. Sicher war auch die Energie raus. Alles andere wäre aber auch schlimm. Eigentlich freu ich mich, dass ich scheiße war und sich besseres Training auszahlt.

Running (El+Al) 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km)

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