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Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Oct 22, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 4:07:10 12.22(20:14) 19.66(12:34) 600
  Cycling2 4:00:06 58.4(14.6/h) 93.98(23.5/h) 500
  Stretching2 45:00
  Strength1 30:00
  Total7 9:22:16 70.61 113.64 1100
  [1-5]5 8:37:16

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 22, 2016 #

8 AM

Orienteering 2:37:01 [1] 11.55 km (13:36 / km) +400m 11:35 / km

Postenhängen und wieder einsammeln für den Thüringenpokal. Also Pausen zum setzten und so nicht mit rausgestoppt.
Für die Arme war es definitiv Intensität 5. Jeweils 30 Posten alleine tragen mit Stationen und Schirmen ist nicht das einfachste. Also wenn ich jetzt keine Armgainz mache dann weiß ich auch nich.
4 PM

Stretching 30:00 [0]

Friday Oct 21, 2016 #

5 PM

Cycling 1:13:44 [2] 32.67 km (26.6 kph) +200m

Mit Paul und Flori.
6 PM

Strength 30:00 [2]

7 PM

Stretching 15:00 [0]

Wednesday Oct 19, 2016 #

9 AM

Orienteering 1:30:09 [1] 8.11 km (11:07 / km) +200m 9:54 / km

Posten, Bahnen und Karte für Samstag kontrolliert und Vprmakierungen gehängt, damit ich Samstag früh das ganze hängen ein bisschen ruhiger angehen kann. Danach doch nochmal mehr stress gehabt als geplant, weil die Karte doch nicht mehr die frischeste war..

Sunday Oct 16, 2016 #

10 AM

Cycling 2:46:22 [2] 61.31 km (22.1 kph) +300m

wieder Rennradfahren mit Paul, aber diesmlam so, das man es auch eintragen kann. Ruhig gefahren, nur ab und zu mal gegast oder Aero-Duells gemacht. :)

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