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Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Jan 17, 2017:

activity

time

miles

Cycling

3:05:00

Running

2:56:38

21.64

(8:10)

34.83

(5:04)

200

Muscle

2:30:00

Swimming

2:10:00

Mobility

1:45:00

Total

12:26:38

21.64

34.83

200

[1-5]

10:41:38

2:45

0:00

» now

Tuesday Jan 17, 2017 #

3 PM

Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

" Für mich war es insofern leicht, weil mein Trainer damals schon gesehen hat, das ich ein reißen Talent bin, also er hat mich z.B auch kein Krafttraining im Wachstum machen lassen oder er hat mich nicht zu viel Rad fahren lassen - der hat mich eigentlich eher gedrosselt, weil er gesagt hat, du bist noch im Wachstum, du darfst noch nicht so viel trainieren. Du gewinnst ja trotzdem schon alles. Das war ziemlich gut. "

- Jan Ullrich -

Keine Angst, ich wechsle nich zum Radsport. :) Ist mir heute nur über den Weg gelaufen.

C • Jan Ullrich oder das Zitat? 9

4 PM

Mobility 20:00 [0]

Monday Jan 16, 2017 #

5 PM

Running 28:41 [2] 6.21 km (4:37 / km)

Muscle 30:00 [3]

6 PM

Mobility 10:00 [0]

Sunday Jan 15, 2017 #

11 AM

Running 23:30 [1] 4.5 km (5:13 / km) +50m 4:57 / km

Mobility 15:00 [0]

4 PM

Cycling 50:00 [3]

Saturday Jan 14, 2017 #

10 AM

Running 32:11 [1] 5.89 km (5:28 / km) +100m 5:02 / km

Mobility 15:00 [0]

4 PM

Cycling (Rolle) 1:00:00 [3]

Zwischendurch Marco Pantanis Attacke nachgefahren.
Mont Ventoux 13. Juli 2000 ( Zahl = Intensität )
25s 5
15s 3
40s 5
45s 3
10s 5
10s 4
40s 3
20s 5
50s 3
10s 4
1:50 3
30s 5
10s 4
40s 5
3:00 4
1:00 3
4:00 4
1:00 5

ab 13:45

Morgen Contador den Mortirolo hoch , Giro 2015 ?!

C • ventoux 3

9 PM

Swimming 45:00 [2]

Da freuste dich, das du endlich wieder Rad fahren kannst und dann schneits wieder, wenn man gerade durchs Wasser gleitet.