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Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Aug 4, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:22:45 10.38(7:58) 16.71(4:57) 440
  Muscle3 1:10:00
  Mobility4 1:00:00
  Cycling1 30:00
  Total7 4:02:45 10.38 16.71 440
  [1-5]6 3:02:45

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 4, 2018 #

Note

Ich trag die letzten Wochen/Monate nicht nach. Is viel zu aufwendig.
2 AM

Muscle (Fußmuskulatur) 20:00 [1]

7 PM

Running 30:58 [3] 6.2 km (5:00 / km) +200m 4:18 / km

Den Mittelfuß ein wenig weniger gemerkt als gestern.

Mobility (Füße) 5:00 [0]

Direkt vor dem Laufen um mein Fuß aufzuwärmen.
8 PM

Muscle (Stabi) 20:00 [2]

Mobility (Dehnung/Rolle) 20:00 [0]

Friday Aug 3, 2018 #

11 AM

Cycling (Rolle) 30:00 [1]

C • Absolutes Rollenweter würde... 2

Muscle 30:00 [3]

5 PM

Running 20:02 [2] 4.31 km (4:39 / km) +40m 4:27 / km

Mobility 20:00 [0]

Thursday Aug 2, 2018 #

Note

Ihr braucht jetzt nicht anfangen zu raten, wie lange ich es diesmal durchhalte....
7 PM

Running 31:45 [2] 6.2 km (5:07 / km) +200m 4:25 / km

Fühlt sich wieder ähnlich an wie früher.
Ich versuch auch mal anzufangen hier erblich zu sein: Den Mittelfuss merke ich die ersten paar 100m noch unangenehm.
8 PM

Mobility 15:00 [0]

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