Training Log Archive: FightIn the 7 days ending Sep 3, 2018:
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Monday Sep 3, 2018 #
Note
Nach dem Lauf gestern mega fertig gewesen.
Viel langsamer bin ich nicht mehr als die Jungs. Ich muss aber auf meine Regeneration aufpassen. Mein Körper verkraftet das noch nicht so easy und braucht länger um sich davon zu erholen.
Viel langsamer bin ich nicht mehr als die Jungs. Ich muss aber auf meine Regeneration aufpassen. Mein Körper verkraftet das noch nicht so easy und braucht länger um sich davon zu erholen.
9 PM
Swimming 45:00 [3]
30min Brust
15min vorne Brett hinten paddeln
wenn ich mir nicht immer danach eine packung meloneneis kaufen und aufessen würde...
15min vorne Brett hinten paddeln
wenn ich mir nicht immer danach eine packung meloneneis kaufen und aufessen würde...
Sunday Sep 2, 2018 #
11 AM
Orienteering 37:06 [4] 7.69 km (4:49 / km) +30m 4:44 / km
Karte bei Ole, Colin oder Erik :)
Running (El+Al) 19:32 [1] 3.22 km (6:04 / km)
Saturday Sep 1, 2018 #
12 PM
Running 31:44 [2] 6.31 km (5:02 / km) +150m 4:30 / km
Friday Aug 31, 2018 #
10 AM
Bouldering 1:30:00 [3]
Thursday Aug 30, 2018 #
10 AM
Running 17:11 [3] 3.31 km (5:11 / km) +100m 4:31 / km
Mobility 20:00 [3]
6 PM
Aquajogging 1:00:00 [3]
15‘ ein
30‘ 25m schnell/normal
15‘ aus
30‘ 25m schnell/normal
15‘ aus
Wednesday Aug 29, 2018 #
Note
mal grob die Monate April, Mai, Juni, Juli nachgetragen, also ab dem Zeitpunkt, wo ich wieder angefangen habe zu trainieren.
Viele Stunden davon im April/Mai, weil ich da die meisten Rennradstunden gemacht habe. Im Juli z.B gar nicht gefahren.
Viele Stunden davon im April/Mai, weil ich da die meisten Rennradstunden gemacht habe. Im Juli z.B gar nicht gefahren.
11 AM
Running 47:47 [3] 10.01 km (4:46 / km) +130m 4:29 / km
Erster 10ner. Nichts tut weh.
Letzter Km tatsächlich ziemlich emotional.
Lange drauf gewartet, dass das wieder flüssig geht.
Letzter Km tatsächlich ziemlich emotional.
Lange drauf gewartet, dass das wieder flüssig geht.
Muscle 25:00 [3]
8 PM
Swimming 1:00:00 [3]
40' Brust
20' vorne Brett und nur Beinchen
20' vorne Brett und nur Beinchen
Tuesday Aug 28, 2018 #
8 AM
Running (DNDAA) 33:11 [2] 5.89 km (5:38 / km) +150m 5:00 / km
11 AM
Bouldering 2:30:00 [3]
Ische trag das jetzt einfach ein. Kann sich jeder selbst denken, ob training, ob kein training, wie viel training, wie viel pause....
5 PM
Cycling 1:02:33 [4] 23.11 km (22.2 kph) +750m
10' ein
10' aus
40' schnell Berg hoch/Berg wieder runter
10' aus
40' schnell Berg hoch/Berg wieder runter