Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lovaeveborn

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:29:00 11.5(12:58) 18.5(8:03)
  Motionscykel2 2:20:00
  Löpning1 55:00 4.35(12:39) 7.0(7:51)
  Styrka1 30:00
  Total5 6:14:00 15.84 25.5

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

Note

tog vilodag pga varit seg länge och visste inte vad köra

Saturday Oct 22, 2016 #

Motionscykel 2:00:00 [1]

Thursday Oct 20, 2016 #

Orientering race 57:00 [5] 8.0 km (7:08 / km)
shoes: vj spikskor

natt-cup trädgårdstorp. inga bommar, bara osäker några gånger. slog precis malte.

Wednesday Oct 19, 2016 #

Orientering long 1:32:00 [1] 10.5 km (8:46 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3

trevligt pass, orienteringsbana på stigar och bökig terräng, slarvig med ol

Tuesday Oct 18, 2016 #

Motionscykel warm up/down 20:00 [1]

Styrka 30:00 [3]

cirkelgympan på antal*1

Monday Oct 17, 2016 #

Löpning intervals 35:00 [5] 4.0 km (8:45 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3

backintervaller. 9 st långa branta (5.20min/km)+5 långa svaga (4min/km). jobbigt, mina ben orkade inte med i backarna

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3

« Earlier | Later »