Training Log Archive: lovaevebornIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
Orientering race 48:00 [4] 5.7 km (8:25 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3
smålandskaveln, kände mig seg, ingen energi att trycka på. gjorde dock bara en 1 min bom. hade vilat extra mycket i veckan för att känna mig pigg dock..
Friday Oct 28, 2016 #
Motionscykel intervals 1:00:00 [3]
60s I, 15s V*15 plus upp/ned
Wednesday Oct 26, 2016 #
Orientering long 1:45:00 [2] 11.5 km (9:08 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3
lungt pass till att börja med, skönt.
Tuesday Oct 25, 2016 #
badminton 25:00 [3]
magmördarpasset
Monday Oct 24, 2016 #
Löpning 24:00 [3] 3.3 km (7:16 / km)
shoes: Nike lunarglide 7
Orientering 29:00 [5] 5.5 km (5:16 / km)
ahr:184 max:217 shoes: Nike lunarglide 7
stads-ol. pigg! hängde till att börja med men sen bra flyt