Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lovaeveborn

In the 7 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:00:00 7.46(16:06) 12.0(10:00)
  Löpning3 1:29:00 8.2(10:51) 13.2(6:45)
  Motionscykel2 1:20:00
  Styrka2 32:00
  klättring1 30:00
  Total6 5:51:00 15.66 25.2

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 4, 2016 #

Orientering 1:17:00 [2] 6.0 km (12:50 / km)
ahr:143 shoes: Inov X talon 212 #3

gåra, en kontrollplocksbana på tävlingskontroller. natt. var svårt, gick långsamt

Saturday Dec 3, 2016 #

Motionscykel 1:00:00 [1]

kan väl egentligen inte ens kallas träning

klättring 30:00 [2]

Fick köra var tredje gång, mest tekniska väggar

Thursday Dec 1, 2016 #

Löpning warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: nike zoom structure+ 16 women'

inkl löpskolning

Löpning intervals 15:00 [5] 2.6 km (5:46 / km)
ahr:189 shoes: nike zoom structure+ 16 women'

campus. rusha långsida, jogga hörn. Orkade inte hålla startfarten hela passet. fick ont ovanför, innsida höger knä efterråt

Styrka 10:00 [1]

Hann bara köra några 3*15 övningar

Wednesday Nov 30, 2016 #

Orientering race 43:00 [4] 6.0 km (7:10 / km)
ahr:180 shoes: Inov X talon 212 #3

natt-cup i olstorp, kände mig ganska pigg till att börja med, gjorde knappt några missar, gick bra

Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3

Tuesday Nov 29, 2016 #

Motionscykel warm up/down 20:00 [1]

fortfarande tunga ben

Styrka 22:00 [3]

Monday Nov 28, 2016 #

Löpning intervals 24:00 [5] 4.0 km (6:00 / km)
ahr:168 shoes: Nike lunarglide 7

5*2 i långa asfaltsbacken. springa upp, jogga ner. jobbigt

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
ahr:148 shoes: Nike lunarglide 7

Jättesega o tunga ben

« Earlier | Later »