Training Log Archive: lovaevebornIn the 7 days ending Feb 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 12, 2017 #
klättring 45:00 [3]
M lukas. Tappat i styrka då det var länge sen sist.
Motionscykel 1:00:00 [1]
okej tempo
Saturday Feb 11, 2017 #
Orientering long 1:20:00 [3] 9.0 km (8:53 / km)
ahr:169 shoes: Inov x talon 2012 #4
mmmt. trevligt pass
Friday Feb 10, 2017 #
Motionscykel 25:00 [1]
Styrka 24:00 [3]
Min rockgympa. Kände att jag tappat sen sist, jobbigt. Lätt träningsvärk
Thursday Feb 9, 2017 #
Löpning warm up/down 20:00 [3]
ahr:120 shoes: nike zoom structure+ 16 women'
+löpskolning. Lite stel o seg från igår
Löpning intervals 33:00 [5] 4.5 km (7:20 / km)
ahr:186 max:216 shoes: nike zoom structure+ 16 women'
200*10 *2 Börja på ca 42 slutade på 47. Jobbigt, tunga ben
Motionscykel 10:00 [2]
För få bort mjölksyran
Wednesday Feb 8, 2017 #
Orientering 1:03:00 [4] 9.0 km (7:00 / km)
ahr:167
Spanjorerna åkt. Fortfarande snorig. Natt-ol valla. Körde på, hyfsat flyt bommade bara någon.