Training Log Archive: FilcsiIn the 7 days ending Dec 12, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Dec 12, 2015 #
running warm up/down 26:00 [2] 4.9 km (5:18 / km)
shoes: asics gt-2000
orienteering 59:00 [3] 6.0 km (9:50 / km) +250m 8:08 / km
shoes: szöges icebug
Hangával futottam. nekem jól esett, ő azért elfáradt eléggé
nagyon kemény és jó részek vannak Dömörkapunál úgyhogy remélem fogunk ott többet edzeni:)
Friday Dec 11, 2015 #
joga 1:30:00 [2]
kicsi erősítés is volt
running 29:00 [1] 5.2 km (5:35 / km)
shoes: asics gt-2000
Thursday Dec 10, 2015 #
swimming 45:00 [3]
1500 m, jól lefárasztott
running 1:01:00 [3] 11.5 km (5:18 / km) +100m 5:05 / km
shoes: asics gt-2000
kicsit a laposba, majd a városba, volt benne Makár is
alapvetően könnyen
Wednesday Dec 9, 2015 #
running 29:00 [3] 6.0 km (4:50 / km)
shoes: asics gt-2000
running (Égervölgy) 56:00 [3] 8.0 km (7:00 / km) +150m 6:24 / km
shoes: szöges icebug
szinte végig utakon, jól esett
Tuesday Dec 8, 2015 #
running (Remeterét felé) 48:00 [3] 9.0 km (5:20 / km)
shoes: asics gt-2000
Monday Dec 7, 2015 #
running 1:07:00 [2] 11.5 km (5:50 / km) +150m 5:28 / km
shoes: asics gt-2000
Sunday Dec 6, 2015 #
running warm up/down 49:00 [3] 9.8 km (5:00 / km) +100m 4:45 / km
shoes: szöges icebug
orienteering race (Mikulás kupa) 35:00 [4] 4.3 km (8:08 / km) +150m 6:56 / km
shoes: szöges icebug