Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BiankaDTC

In the 7 days ending Oct 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  Síroller3 2:10:00 3.11 5.0
  Erősítés3 2:00:00
  Biciklizés2 51:00
  Tájfutás1 39:41 2.3(17:16) 3.7(10:44) 185
  Levezetés1 17:33 3.11(5:39) 5.0(3:31)
  Total10 5:58:14 8.51 13.7 185

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 8, 2016 #

11 AM

Síroller race 27:46 [4] 5.0 km (5:33 / km)

Hegyi Síroller OB
Fónagyság - Csókás
Ifi II.
1. Én 27:46
2. Pónya Sára 28:17
Hű hát ez halálos volt. A többi ellenfeleim sajna nem jelent meg.
Mivel ismertem ezt az útvonalat, ezért tudtam, hogy hol kell jobban mennem. Az volt a célom, hogy az emelkedős részébe menjek jobban, mert a hullámosan már lassabban tudok haladni.
Vicces volt, mert ahol vizes volt az aszfalt ott kicsúszott oldalra a rolli kereke. Az elején majdnem sikerült is esnem egyet. A botommal is voltak gondjaim, állandóan csúsztak ki hátra. Persze az egész mezőny ebbe a cipőbe járt.
Az emelkedő végefelé előztem meg a Sárát, mert mögötte indultam. Előtte is végig láttam és egyre közelebb kerültem hozzá. Mire felértünk a hullámosra, elég nagy előnyöm lett. De ott egyszerűen nem tudtam rendesen menni. Nem álltam biztosan ezeken a kapott rollikon, más volt, mint amivel edzettem. A cél előtte utolsó emelkedőn meg már csak annyit hallok, hogy a csajszi a nyakamba liheg. Visszaért a hullámoson. De onnan már nem hagytam magamat.
Örülök, hogy országos bajnok lettem, de jobban rá kell állnom az idei télre.
12 PM

Levezetés 17:33 [3] 5.0 km (3:31 / km)

Gyallai Mátéval visszafutottunk Fónagyságra laza tempóba.
Nagyon jól esett és kilazultak valamennyire a lábaim, plusz jó volt a társaság is.

Friday Oct 7, 2016 #

9 AM

Síroller 49:33 [3]

Árvíz utcán, szerencsére ma nem volt suli.
Kimerem jelenteni, hogy késznek érzem magam a holnapi OB-ra. Már amennyire lehet persze. Talán most élveztem a legjobban, csak úgy elrepült ez az 50 perc. Lazán mentem, nem erőből. Megint próbáltam figyelni a hosszabb csúsztatásra. És forgalom is alig volt most.

Thursday Oct 6, 2016 #

3 PM

Erősítés (TRX) 40:00 [3]

Wednesday Oct 5, 2016 #

4 PM

Síroller 52:41 [3]

Az Árvíz utcán oda-vissza.
Egy kicsikét nagy volt a forgalom, de különösebben nem zavart. Próbáltam minél hosszabban csúsztatni és a léc fölött maradni. Ezt egész jól tudtam most teljesíteni. Már sokkal biztosabban állok a görsín, mint az elején. És ami a legfontosabb, hogy hihetetlenül élvezem. Tényleg olyan mintha sífutnék, és számomra ez a mozgás borzalmasan megnyugtató. Egyszerűen imádom.

Tuesday Oct 4, 2016 #

5 PM

Erősítés (TRX) 40:00 [3]

A lényeg, hogy szép az idő.

Monday Oct 3, 2016 #

5 PM

Erősítés (TRX) 40:00 [3]

Sunday Oct 2, 2016 #

9 AM

Biciklizés 30:00 [3]

Bencével feltekertünk a Királyasztalhoz a versenyre. Mondtam neki, hogy csak szép nyugodtan, hogy ne izzadjon le. A végére csak vizes lett a pólója.
Ezzel a biciklivel egyszerűen csodálatos menni!
10 AM

Tájfutás race 39:41 [3] 3.7 km (10:44 / km) +185m 8:35 / km
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

Megyei Normáltávú
Királyasztal
N18
1. Én 39:41
2. Emese 42:25
3. Anita 44:08
Hát az 5 napi antibiotikum plusz a tegnapi sírolleres "készítsükkimagunkat" edzés megtette hatását. Nem azt mondom, hogy nagyon meghaltam és nem bírtam futni. De nem esett jól a felfelék többsége. Technikailag is maradt benne. Főleg tököléseim voltak, de az 5-re bizonytalan voltam. Aztán a 6.-ra rossz útvonalat választottam. És egy kisebb térképhiba miatt, ami teljesen megzavart, a 9.-re is hibáztam. Erre elég sokat. Másfél perc tuti benne maradt ebbe a pontba.
Aminek nagyon örülök, hogy sok pontra irányba mentem és sikerült is jól megfogni a pontokat úgy. Én lepődtem meg a legjobban.
Nem lesz ez rossz így az OB-ra. Azt meg, hogy nem úgy alakultak végül az edzéseim, nem bánom egyáltalán. Most sem az volt a baj, hogy gyenge voltam, hanem nem tett jót ez a betegség. És a sífutásra is kell valahogy készülnöm.
1 PM

Biciklizés 21:00 [3]

Királyasztaltól haza Bencével.
Nem siettünk sehova, kilazítottam a lábaimat. Valószínűleg ez volt az év utolsó tekerése, úgyhogy próbáltam kiélvezni minden pillanatát.

« Earlier | Later »