Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BiankaDTC

In the 7 days ending Mar 11, 2017:

activity # timemileskm+m
  Erősítés5 4:30:00
  Futás2 2:15:11
  Tájfutás2 1:45:58 6.84(15:30) 11.0(9:38)
  Bemelegítés2 40:00
  Total10 9:11:09 6.84 11.0

«»
2:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 11, 2017 #

12 PM

Tájfutás 34:08 [3] 5.2 km (6:34 / km)
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

Csokonai Kupa
Hajdúhadháza
W18
1. Én 34:08
2. Emese 35:05
3. Petruszka Erzsi 41:28
Nahát...A versenyt magát nem szeretném inkább minősíteni. Nagyon primitív pályám volt. Az első pontra menet többször is megnéztem, hogy jó térképet vettem e el...Mondjuk sejtettem, hogy ilyen "übernehézségű" lesz, mikor láttam, hogy az F14-el azonos a pályám. Dehát azért ez kész vicc volt akkor is. A térképhibákról pedig inkább ne is beszéljünk.
Ettől függetlenül sajnos csak sikerült benéznem egy pontot. Ott vesztettem majdnem 3 percet. Viszont ezt nem igazán tekintem hibának, mert jól ment amúgy végig. A futás is könnyedén ment. Ami zavart egy kicsit, az a szél volt. Állandóan könnyeztem tőle és volt olyan, hogy a térképet sem láttam.

Bemelegítés 20:00 [3]
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

Friday Mar 10, 2017 #

7 PM

Erősítés (Tornatermi) 1:00:00 [3]

Megint volt közben szellemi feladat, amit egész jól sikerült is megcsinálnom.

Thursday Mar 9, 2017 #

3 PM

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

5 PM

Futás 1:02:40 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

Fazola - Kék-jelzés - Vaskapu alatti dózeren - katonasír - Berekalja - Diósgyőri Gimi villamosmegállónál szálltam fel a villamosra.
Most sokkal jobban ment, mint kedden, nem éreztem magamat nehéznek egyáltalán. Örültem, mert a lapos részeken Luca jócskán elszakadt tőlem, de a felfelékben mindig visszamentem rá.
A végén hamarabb villamosra akartam szállni, de jól esett még a futás és elkísértem legalább Marcit.
Ez most megint nagyon jó volt, és sár sem volt. Berekaljára lefelé azért nagyon féltettem a bokámat.

Wednesday Mar 8, 2017 #

5 PM

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

Tuesday Mar 7, 2017 #

4 PM

Futás 1:12:31 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

Fazola - Lefutás útvonalat - Bánya - Poklos - Komlóstető - Vasgyár - Stadion (onnan villamossal haza)
Az edzés nagy részén Lucával, Marcival meg Zsomborral futottam. De volt edzésen Anita, Martin meg Áron is.
A közepéig kb. az összes emelkedőn nehéznek éreztem magam. Nem mentek könnyedén a lábaim, mint ahogy én azt szerettem volna. Meghát Luca tempója sem esett túl jól. Aztán idővel jobb lett és már élvezni is tudtam a futást.
Szerencsére elkísért Zsombor meg Marci a vasgyáron át. Még mindig ijesztő ott keresztül futni.
Összességében jó volt ez az edzés, élveztem.
5 PM

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

Tyűűűha nem esett jól így futás után rögtön.

Monday Mar 6, 2017 #

4 PM

Erősítés 30:00 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

Sunday Mar 5, 2017 #

Tájfutás 1:11:50 [3] 5.8 km (12:23 / km)

Tavaszi Boróka 2. nap
Kaskantyú
W18
1. Csilla 39:05
2. Opálková Martina 52:28(!!!)
Az én eredményemet pedig inkább hagyjuk.
Az előző nap után nem hittem volna, hogy van annál lejjebb. De még magamnak is mindig tudok meglepetéseket mutatni. Sikerült életem egyik legrosszabb versenyét teljesítenem technikailag. Fizikálisan még jobban ment, mint előző nap. Annyi volt a pozitívum, hogy most darabszámra kevesebb pontra hibáztam, viszont időben sokkal többet. Kiegyensúlyozott a teljesítményem na.:D
1. pont: egy számomra gyors útvonalat választottam. Úton ameddig csak lehetett, aztán becsapódtam a fehér erdőbe és onnan már oké volt. Egészen addig ameddig a pont 5 méteres körzetében nem értem. Hirtelen nem értettem, hogy hol van a pont. Néztem a térképet, de nem értettem. Aztán egy fél perces álldogálás után csak megfogtam.
2. pont: tipikusan Aranka hiba. Pontosan tudtam, hogy hova érkeztem ki az útra. Onnan már egyszerűbb dolgom nem is lett volna. De persze megint okos voltam, és nem is értem miért csináltam azt amit.
3.-4. pont: simaliba.
5. pont: totális káosz part1. Kaptam Csillától röpke 15 percet erre a pontra. Ez az átmenet volt a "Nézzük meg Kaskantyú környékét." program. Őszintén megmondom, hogy fogalmam sincs mit hittem, gondoltam közben. Így utólag visszagondolva mentem amerre láttam, és teljesen máshova tettem magamat a térképen. Össze-vissza rohangáltam, nem bírtam magam helyrerakni a térképen. Végül nem tudom hogyan találtam rá a pontra, szerintem véletlen volt.
6.-12. pontok: mondhatni, hogy ezek voltak a fénypontjai a versenyemnek. Hiba nélkül, alig kaptam az átmeneteken Csillától. Sőt a 8-ast meg is nyertem. A 6-osra pedig kevesebb, mint 10 mp-t kaptam, de itt figyelmetlen voltam egy kicsit. Ott álltam a pont mellett közvetlenül, de a másik irányba kerestem és lassú gondolkodásom lévén (vagy csak mert sokat éltem falun és nem fejlődött ki az agyam) elég későn jutott eszembe megfordulni. Tök büszke voltam magamra, főleg miután a 11-est és 12-est is simán megtaláltam a számomra nehéz részben.
13. pont: totális káosz part2. Na a másik...Hát hol is kezdjem. Itt nem értettem. Valószínűleg egy ilyen zöld csíkkal arrébb mentem és simán elmentem a pont mellett. Kimentem az útra többször is, de sosem tudtam magamat teljesen helyre rakni. Pedig levettem az irányt többször is, de egyszerűen nem volt meg. Aztán hosszas küzdés után (lelkileg ekkor már kész roncs voltam) egy sráccal megtaláltam. Onnan meg már szerencsére már nem volt más, csak a gyűjtő.
Nem is tudok mit mondani erről a versenyről. Nem fog a kedvenceim közé tartozni az biztos. Pedig a terep nekem tetszett, fizikálisan semmi problémám nem akadt, csakhát az a fránya tájékozódás.
Remélem most kikevertem magam az évre, vagy legalábbis ezt a hétvégén mondhatom a legrosszabbnak év végén majd.
http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...
(Szerintem nagyon ellehet szórakozni majd az "útvonalamon":D)
10 AM

Bemelegítés 20:00 [3]
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

Komjáthi Levivel kocogás/séta a rajtban, ott pedig gimnasztika.

« Earlier | Later »