Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BiankaDTC

In the 7 days ending Jul 1, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Erősítés	5	5:00:00
Biciklizés	2	4:00:41	59.65	(4:02)	96.0	(2:30)	1836
Mountainbike	1	2:06:42	25.79	(4:55)	41.5	(3:03)	1203
Futás	1	51:24
Tájfutás	1	27:53	1.93	(14:29)	3.1	(9:00)	160
Bemelegítés	1	20:00
Total	10	12:46:40	87.36		140.6		3199

3:24

0:00

» now

Saturday Jul 1, 2017 #

11 AM

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11

Friday Jun 30, 2017 #

9 AM

Biciklizés 2:27:28 [3] 61.1 km (2:25 / km) +1134m 2:13 / km
shoes: Cannondale Lefty Rush 1

Bányahegy kör.
Pofaszelem volt végig, néha-néha egy kis hátszelem is volt, de amilyen hirtelen jött, úgy el is tűnt. Párszor oldalról is fújt, majdnem ki is vitte a kormányt a kezemből. Viszont most annyira nem viselt meg a szél, csak az elején a városba.
Egész jól ment most, bár nem rohantam. Az egri műúttól mentem kicsit gyorsabb tempót. Viszont ez most nagyon kellett a lelkemnek, mert az hogy a héten nem mentek úgy a bringázások, megviselte a pszichémet. Szóval jó volt.
https://www.strava.com/activities/1060676755#kudos

Thursday Jun 29, 2017 #

10 AM

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11

Wednesday Jun 28, 2017 #

9 AM

Mountainbike 2:06:42 [3] 41.5 km (3:03 / km) +1203m 2:40 / km
shoes: Cannondale Lefty Rush 1

Nem csak felfelé nem ment, de lefelé sem. Nem éreztem a megszokott biztonságot, amit eddig, többször is majdnem estem. Felfelé pedig egyáltalán nem akartak menni a lábaim. Eredetileg Etalon-kört akartam volna menni, de az utolsó hegyre már nem mentem fel, hogy aztán terepen jöjjek le. Inkább a betont választottam. A múltkor is kockáztattam és letörtem a hátsó váltómat, most okosabb voltam.
https://www.strava.com/activities/1057822824

5 PM

Erősítés 1:00:00 [4]
shoes: Nike WMNS Dart 11

Tuesday Jun 27, 2017 #

9 AM

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11

10 AM

Biciklizés 1:33:13 [3] 34.9 km (2:40 / km) +702m 2:26 / km
shoes: Cannondale Lefty Rush 1

Fónagyságig lazan mentem, nem siettem. Aztán jött maga az edzés. Most nem ment úgy, mint szokott felfelé, nehezen pörögtek a lábaim.
Terepen lefelé pedig 2 meglepetés kidőlt fa is az utamba akadt, amiken át kellett emelnem a bringát.
https://www.strava.com/activities/1056255007

4 PM

Futás 51:24 [3]
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

Felső-Majláth - Móra-dózer - Vaskapu alatti dózer - Várhegy - Diósgyőr - villamosmegálló.
A rossz hír az, hogy éreztem a térdemet futás közben. Pedig be van ragasztva. Viszont a futás nagyon jól ment, és élveztem is. Bár borzalmasan meleg volt, a várnál ittam is a kútból. Jól esett nagyon ez a futás.

Monday Jun 26, 2017 #

Erősítés 1:00:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11

Sunday Jun 25, 2017 #

11 AM

Tájfutás race 27:53 [3] 3.1 km (9:00 / km) +160m 7:09 / km
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

VOB
N18
1. SPA 83:55
2. SIR 85:12
3. PVS 88:20
4. DTC 90:04
Nem maradt benne sok, csak egy 1 perces hibám volt. Fizikálisan nem volt gond, de az átfutó nem esett valami jól meg a befutó sem.
Viszont nem tudtam volna megcsinálni a dobogót. Nehéz volt így, hogy nem láttam az előttem 1-2 perccel kiinduló Vékony Vandát meg Szuromi Hangát.
Viszont pont ezért szeretem a váltókat, mert ilyenkor nem magamért futok. Eszembe sem jutott egyszer sem megállni sétálni, haladtam rendesen.
Szép volt, jó volt, de lehetett volna sokkal jobb is. Azért most kezd elegem lenni ebből a 4. helyből...

Bemelegítés 20:00 [3]
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High

« Earlier | Later »