Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jan 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jan 25, 2016 #
7 PM
Hardlopen training (atletiek interval) 1:00:00 [3] 8.5 km (7:04 / km)
shoes: Assic cumulus paars
na de warming-up en wat looptrainingsoefeningen 2x2km gelopen.
1e 2km: 10:03 minuten
2e 2km moest ik met gewichten lopen omdat ik mijn schouders teveel beweeg.
11:23 minuten.
Lekker getraind en goede feedback voor mijn loophouding.
1e 2km: 10:03 minuten
2e 2km moest ik met gewichten lopen omdat ik mijn schouders teveel beweeg.
11:23 minuten.
Lekker getraind en goede feedback voor mijn loophouding.
Friday Jan 22, 2016 #
6 AM
Hardlopen training (Interval) 31:28 [2] 5.1 km (6:10 / km)
Laatste dag van de cursus/reisdag.
En omdat we pas om 9:15 begonnen tijd om hard te lopen!
5x470 meter interval (intensiteit 3)
1. 2:20. 4.58 min/km (snelheid)
2. 2:21. 5:02
3. 2:20. 4:55
4. 2:23. 4:55
5. 2:26. 5:06.
Zoals je ziet klopt het niet helemaal. Garmin dacht af en toe dat de afstand langer was. Vandaar.
Vandaag gelukkig weer naar huis.
Dit weekend hebben we een feestje dus maandag weer een goede start van het normale ritme bij de atletiekclub.
En omdat we pas om 9:15 begonnen tijd om hard te lopen!
5x470 meter interval (intensiteit 3)
1. 2:20. 4.58 min/km (snelheid)
2. 2:21. 5:02
3. 2:20. 4:55
4. 2:23. 4:55
5. 2:26. 5:06.
Zoals je ziet klopt het niet helemaal. Garmin dacht af en toe dat de afstand langer was. Vandaar.
Vandaag gelukkig weer naar huis.
Dit weekend hebben we een feestje dus maandag weer een goede start van het normale ritme bij de atletiekclub.
Thursday Jan 21, 2016 #
6 AM
Fitness (Fitness) 20:00 [1]
De loopband was stuk. Dus gefietst en spierballen getraind
Wednesday Jan 20, 2016 #
6 AM
Fitness (Fitness) 20:00 [1] 1.0 km (20:00 / km)
Omdat de ochtend het enige moment met tijd en energie voor sport is een kleine work out gedaan in de fitness.