Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Apr 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Apr 13, 2016 #
7 AM
Fietsen (BHV) 1:00:00 [1]
fietsen naar Nuth voor de 2e dag BHV. En terug.
Totaal 18 km.
Totaal 18 km.
Tuesday Apr 12, 2016 #
5 PM
Hardlopen training (Duurloop ext) 1:34:04 [2] 13.2 km (7:08 / km) +90m 6:53 / km
shoes: Assic cumulus paars
Lekker vanuit het werk via de heide en Landgraaf naar huis gelopen. Jammer dat er een enorme regenbui voorbij kwam :-).
Monday Apr 11, 2016 #
7 AM
Zwemmen (maandag morgen ) 20:00 [1]
Lekker gezwommen samen met Ruud.
Zo rond de 20 baantjes. Goed begin van de werkweek!
Zo rond de 20 baantjes. Goed begin van de werkweek!
7 PM
Hardlopen training (atletiek training) 1:09:34 [2] 9.8 km (7:06 / km)
shoes: Assic cumulus paars
interval training met:
5x 200 meter en 3x800 meter
Daarnaast natuurlijk nog warming up oefeningen en cooling down
200m (snelheid in min/km)
1 4:39
2 3:54
3 3:53
4 3:33
5 3:46
800 m (snelheid in min/km)
1 4:28
2 4:44
3 4:48
Zoals te zien is in het resultaat dngen de laatste 2x 800 meter met wat meer moeite.Iets te enthousiast de 200tjes gelopen denk ik.
al met al erg tevreden en lekker getraind met de groep.
5x 200 meter en 3x800 meter
Daarnaast natuurlijk nog warming up oefeningen en cooling down
200m (snelheid in min/km)
1 4:39
2 3:54
3 3:53
4 3:33
5 3:46
800 m (snelheid in min/km)
1 4:28
2 4:44
3 4:48
Zoals te zien is in het resultaat dngen de laatste 2x 800 meter met wat meer moeite.Iets te enthousiast de 200tjes gelopen denk ik.
al met al erg tevreden en lekker getraind met de groep.
Sunday Apr 10, 2016 #
12 PM
Wandelen hills (hap-stap-trap) 1:39:00 [0]
Wandeltocht gelopen voor het goede doel.
Ondanks dat wandelen geen intensiteit heeft (toch trainert :) )
heb ik iedereen die voor me liep ingehaald.
8,7 km afgelegd met flink wat klimmetjes
Ondanks dat wandelen geen intensiteit heeft (toch trainert :) )
heb ik iedereen die voor me liep ingehaald.
8,7 km afgelegd met flink wat klimmetjes
Saturday Apr 9, 2016 #
11 AM
Fietsen (Uitfietsen) 25:00 [1]
Rondje Uitfietsen na gisteren want ik voelde mijn lies een klein beetje (dat is nu, de volgende dag, gelukkig weer over)
Friday Apr 8, 2016 #
12 PM
OL wedstrijd (Uilenbosch ) 1:26:47 [3] 7.8 km (11:08 / km) +51m 10:46 / km
Uilenbosch een erg nuttige training/wedstrijd.
Goed op hoogtelijnen gelet en daar was ik tevreden over.
helaas 1 post niet gevonden, wel 3x aangelopen. Omdat ik dacht dat hij er niet stond ben ik snel terug gegaan om de rest te waarschuwen. 10 minuten verloren.
Ook nog geleerd om een handgranaat te gooien! Super!!!
Goed op hoogtelijnen gelet en daar was ik tevreden over.
helaas 1 post niet gevonden, wel 3x aangelopen. Omdat ik dacht dat hij er niet stond ben ik snel terug gegaan om de rest te waarschuwen. 10 minuten verloren.
Ook nog geleerd om een handgranaat te gooien! Super!!!