Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen training3 2:12:38 11.93(11:07) 19.2(6:54) 120
  OL wedstrijd1 1:21:02 4.6(17:37) 7.4(10:57)
  Fitness1 30:00
  Fitness cardio1 20:00
  Total6 4:23:40 16.53 26.6 120

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

10 AM

OL wedstrijd race (Ham OL) 1:21:02 [3] 7.4 km (10:57 / km)
ahr:165 max:188 shoes: Inov 212 maat 39,5

'Rustig aan' gelopen, alhoewel ik toch moe was bij de finish :).

1 fout gemaakt bij post 15, ik kon de post niet vinden, maar ik zat in een verkeerde greppel. Toch wel 3 a 4 minuten verloren.

Veel paden gelopen vanwege de ondergroei en bosdichtheid. Eigenlijk was het niet echt een mooi bos, maarja OL is OL :).

Garmin: 9,68 en 39 meter steiging

Friday Jan 19 #

10 AM

Hardlopen training (30 minuten heuvel ) 30:00 [2] 4.57 km (6:34 / km) +20m 6:25 / km
ahr:156 max:175 shoes: Assics cummulus paars

Kort parcours door een park met heuvel

Thursday Jan 18 #

12 PM

Hardlopen training (1 uur run) 1:00:00 [2] 9.13 km (6:34 / km) +60m 6:22 / km
ahr:158 max:177 shoes: Assics cummulus paars

Afwisselen verhard en onverhard. Ondanks de storm toch lekker kunnen lopen.

Tuesday Jan 16 #

12 PM

Fitness (HIT) 30:00 [3]

High Intensity Training o.l.v. de sportspier
Het ging al beter dan vorige week.
1 PM

Fitness cardio (fietsen in de fitness) 20:00 [1]

gefietst en ondertussen Solitaire gespeeld op de display.

Monday Jan 15 #

12 PM

Hardlopen training (Brunssumerheide) 42:38 [2] 5.5 km (7:45 / km) +40m 7:29 / km
ahr:147 max:168 shoes: Assics cummulus paars

Tijdens lunch rustig naar en over de heide gerend.

« Earlier | Later »