Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Apr 29, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
OL training	4	2:41:26	8.82	(18:18)	14.19	(11:23)	38
OL wedstrijd	1	59:32	3.76	(15:50)	6.05	(9:50)	41
Fitness cardio	1	30:00
Zwemmen	1	30:00
Hardlopen training	1	21:17	1.79	(11:55)	2.87	(7:24)	3
Total	8	5:02:15	14.36		23.12		82

2:41

0:00

» now

Sunday Apr 29, 2018 #

10 AM

OL wedstrijd (OL Genk MD BK) 59:32 [3] 6.05 km (9:50 / km) +41m 9:31 / km
ahr:158 max:186 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Nou, dit was een slechte race. Ik wilde deze race wat meer tempo maken in het begin. Dat is gelukt maar ik was hierdoor veel te slordig in de rest van de race. 3 legs verprutst.

C • tja 2

Friday Apr 27, 2018 #

2 PM

Hardlopen training (Spieren soepel lopen) 21:17 [1] 2.87 km (7:24 / km) +3m 7:22 / km
ahr:131 max:154 shoes: Assics cummulus paars

Met rekken en strekken

Thursday Apr 26, 2018 #

9 AM

OL training (Warming up) 27:44 [1] 1.63 km (17:01 / km) +3m 16:52 / km
ahr:134 max:164 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Met Janneke en Tjits, 1 zet de post uit, de ander haalt hem op.

10 AM

OL training (Kompas richting) 37:54 [2] 3.72 km (10:11 / km) +15m 9:59 / km
ahr:158 max:187 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Van 1 naar 8 gelopen (dom) daarna ging het aardig alhoewel ik soms toch slordig was en de tel kwijt was van de stappen. Regelmatig ‘achterstevoren’ richting bepaald om te kijken of ik links of rechts stond van waar ik vandaan kwam.

11 AM

OL training (Memory OL) 30:11 [2] 2.98 km (10:07 / km) +15m 9:52 / km
ahr:162 max:179 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Sommige legs over het pad maar ongeveer de helft doorgestoken op kompas. Leuk.

1 PM

OL training race (MD Stroe zuid) 1:05:37 [2] 5.86 km (11:12 / km) +5m 11:09 / km
ahr:167 max:188 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Tuesday Apr 24, 2018 #

12 PM

Zwemmen (zwemmen) 30:00 [1]

Monday Apr 23, 2018 #

6 PM

Fitness cardio (Cardio fietsen) 30:00 [1]

Lage weerstand hoge snelheid

« Earlier | Later »