Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending May 10, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday May 10, 2018 #
7 PM
Hardlopen training (3 km) 59:05 [2] 9.19 km (6:26 / km) +55m 6:15 / km
ahr:146 max:187
3 x 3 km met de middelste op snelheid
Snelheid min/km. 454
Snelheid min/km. 454
Tuesday May 8, 2018 #
3 PM
Hardlopen training (5 x 1000 meter) 1:01:39 [3] 8.86 km (6:57 / km) +21m 6:52 / km
ahr:152 max:192 shoes: Assics cummulus paars
5x1000 meter. Lekker in het zonnetje
Snelheid per ronde in min/km
454
443
444
444
450
Snelheid per ronde in min/km
454
443
444
444
450
Monday May 7, 2018 #
8 AM
Zwemmen (Baantjes zwemmen) 25:00 [1]
Sunday May 6, 2018 #
1 PM
Hardlopen training (Uitdribbelen) 32:41 [1] 3.94 km (8:18 / km) +35m 7:57 / km
ahr:128 max:152 shoes: Assics cummulus paars
Saturday May 5, 2018 #
2 PM
Hardlopen training (10 x 400 met heuveltje) 1:05:00 [3] 8.76 km (7:25 / km) +5m 7:24 / km
ahr:146 max:185 shoes: Assics cummulus paars
Het was vandaag niet mijn beste dag, misschien door het weer of door de bak kibbelingen die ik met de lunch naar binnen had gewerkt :-).
Tussen de 400meters door gedribbeld/gewandeld totdat Mn hartslag weer 120 was, dit duurde gemiddeld zo 200 meter / 2 a 3 minuten.
Snelheid in min per km
512
455
459
454
445
450
444
441
445
443
Tussen de 400meters door gedribbeld/gewandeld totdat Mn hartslag weer 120 was, dit duurde gemiddeld zo 200 meter / 2 a 3 minuten.
Snelheid in min per km
512
455
459
454
445
450
444
441
445
443