Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending May 20, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 20, 2018 #
10 AM
OL wedstrijd (3D BEL dag 2) 1:16:58 [3] 8.81 km (8:44 / km) +259m 7:37 / km
ahr:169 max:188 shoes: Inov zwartgeel 39.5
Wederom een lekkere dag. Veel hoogtemeters wat wel pittig was.
Bij post 1 meteen tijd laten liggen door een slordige kompas steek in het bos.
Veel over paden gelopen. Achteraf wel tevreden over de routekeuzes.
Bij post 1 meteen tijd laten liggen door een slordige kompas steek in het bos.
Veel over paden gelopen. Achteraf wel tevreden over de routekeuzes.
Saturday May 19, 2018 #
3 PM
OL wedstrijd (3D BEL dag 1) 46:02 [3] 4.92 km (9:22 / km) +107m 8:26 / km
ahr:169 max:186 shoes: Inov zwartgeel 39.5
Lekker gelopen op een prachtige kaart.
Super om lekker op kompas door het bos te knallen.
1 slordigheid bij post 11. Niet secuur genoeg op kompas gelopen waardoor ik te Noordelijk uitkwam.
Super om lekker op kompas door het bos te knallen.
1 slordigheid bij post 11. Niet secuur genoeg op kompas gelopen waardoor ik te Noordelijk uitkwam.
Wednesday May 16, 2018 #
7 AM
Hardlopen training (Naar het werk) 45:58 [1] 6.73 km (6:50 / km) +66m 6:30 / km
ahr:141 max:162 shoes: Assics cummulus paars
Rustige duurloop
Tuesday May 15, 2018 #
8 PM
Hardlopen training (3 km int loop) 23:30 [3] 3.88 km (6:03 / km) +5m 6:01 / km
ahr:150 max:185 shoes: Assics cummulus paars
3 km in 14:39. Snelheid: 4:52
Monday May 14, 2018 #
11 AM
Hardlopen training (10 x 200m) 1:00:02 [3] 7.09 km (8:28 / km) +19m 8:21 / km
ahr:128 max:179 shoes: Assics cummulus paars
10 x 200m gelopen
Van 4:29 tot 3:36 min/km. (Zie Garmin overzicht).
Van 4:29 tot 3:36 min/km. (Zie Garmin overzicht).