Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Jul 3, 2018:

1:49

0:00

3 PM

Hardlopen training (Interval specifiek) 50:05 [3] 6.02 km (8:19 / km) +12m 8:14 / km
ahr:146 max:182 shoes: Assics cummulus paars

6 x 450 meter parcour. Bergje op bergje af, doorsteek door bosperceel, versnellen op vlak gedeelte.

Het was een beetje warm.

2 PM

Fitness cardio (Fietsen) 30:00 [1]

3 PM

Fitness (Rompstabiliteit) 10:00 [1]

7 AM

Hardlopen training (Naar het strand) 29:10 [3] 5.01 km (5:49 / km) +9m 5:46 / km
ahr:162 max:184 shoes: Assics cummulus paars

Weekendje bij mijn ouders dus lekker naar het strand gelopen. Zwemmen heb ik maar niet gedaan.

8 AM

Hardlopen training (Terug joggen) 28:21 [2] 3.97 km (7:09 / km) +5m 7:06 / km
ahr:148 max:171 shoes: Assics cummulus paars

9 AM

Fietsen (Rondje fietsen) 20:00 [1]

8 PM

Hardlopen training (Spieren los lopen) 22:01 [1] 3.43 km (6:25 / km) +4m 6:23 / km
ahr:144 max:165 shoes: Assics cummulus paars

9 AM

OL training (Warming up jacht) 8:54 [2] 1.09 km (8:08 / km) +4m 8:00 / km
ahr:141 max:163 shoes: Inov zwartgeel 39.5

10 AM

OL training (Jacht) 18:31 [2] 1.96 km (9:27 / km) +2m 9:24 / km
ahr:146 max:181 shoes: Inov zwartgeel 39.5

11 AM

OL training (Route 3 ) 30:07 [3] 3.47 km (8:41 / km) +3m 8:39 / km
ahr:175 max:194 shoes: Inov zwartgeel 39.5

12 PM

OL training (Route 1 ) 28:14 [3] 3.23 km (8:44 / km) +3m 8:41 / km
ahr:173 max:190 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Lekker dom de postomschrijving vergeten, hierdoor een mis punch.

1 PM

OL training (Estafette route 1) 7:03 [3] 1.02 km (6:55 / km) +2m 6:50 / km
ahr:167 max:176 shoes: Inov zwartgeel 39.5

2 PM

OL training (Estafette route 2) 8:00 [3] 1.14 km (7:02 / km) +3m 6:56 / km
ahr:173 max:193 shoes: Inov zwartgeel 39.5

3 PM

OL training (Estafette route 3) 8:49 [3] 1.15 km (7:38 / km) +3m 7:33 / km
ahr:177 max:192 shoes: Inov zwartgeel 39.5