Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Feb 17, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
OL training	3	2:13:18	8.78	(15:11)	14.13	(9:26)	3
OL wedstrijd	1	1:19:06	6.25	(12:39)	10.06	(7:52)	60
Hardlopen training	2	31:08	2.9	(10:43)	4.67	(6:40)	19
Zwemmen	1	20:00
Total	7	4:23:32	17.93		28.86		82

2:31

0:00

» now

Sunday Feb 17, 2019 #

10 AM

OL wedstrijd race (Nc1 Zwolse bos) 1:19:06 [4] 10.06 km (7:52 / km) +60m 7:38 / km
ahr:179 max:194 shoes: Salomon maat 40

Een lekkere reis! Ik had de snelheid niet echt te pakken tijdens deze wedstrijd. Misschien door een lichte verkoudheid of door een aantal gebroken nachten omdat Arya ziek is.

Aan het einde werd ik ingehaald door Tjitske, zij ging duidelijk iets sneller door het bos.

Bij een paar posten was ik iets wat slordig en moest ik via een opvanglijn weer naar de post.

Wednesday Feb 13, 2019 #

9 AM

OL training (Warming up) 9:02 [1] 1.25 km (7:12 / km) +3m 7:07 / km
ahr:141 max:162 shoes: Salomon maat 40

OL training (Hoogte lijnen) 9:35 [1] 0.94 km (10:12 / km)
ahr:140 max:150 shoes: Salomon maat 40

Lekkere oefening.

OL training (Corridore) 11:37 [1] 1.1 km (10:34 / km)
ahr:134 max:150 shoes: Salomon maat 40

Prima.

OL training (Lijn OL) 12:59 [1] 1.08 km (12:03 / km)
ahr:122 max:147 shoes: Salomon maat 40

11 AM

OL training (Jacht 1) 22:50 [2] 1.68 km (13:37 / km)
ahr:122 max:157 shoes: Salomon maat 40

Deze was erg moeilijk. Post 1 2 en 3 kon ik niet vinden. Hierdoor was ik al ‘gevangen’ door Mijke voordat post 1 opgehangen was.

OL training (Duo wedstrijd. ) 4:40 [3] 0.82 km (5:41 / km)
ahr:145 max:167 shoes: Salomon maat 40

Niet moeilijk maar wel leuk!

OL training (Jacht OL 2) 16:10 [1] 1.51 km (10:44 / km)
ahr:148 max:176 shoes: Salomon maat 40

Jacht OL met Mijke. Stukken beter te doen dan jacht 1. Het was makkelijk om de posten te vinden.

12 PM

OL training race (Race) 11:25 [3] 1.49 km (7:39 / km)
ahr:164 max:189 shoes: Salomon maat 40

Korte race vorm. Proberen zo min mogelijk op de kaart te kijken. Ging goed.

OL training race (Korte OL ‘wedstrijd’) 35:00 [3] 4.26 km (8:12 / km)
ahr:163 max:187 shoes: Salomon maat 40

Bij post 2, 8 en 10 zat ik er net even naast ( 2 een 10 was natuurlijk verkeerd neergezet :-) )

7 PM

Hardlopen training (Hardlopen naar garage) 18:34 [1] 2.3 km (8:04 / km)
ahr:118 max:132 shoes: Assics lite lichtblauw

Auto ophalen.

Tuesday Feb 12, 2019 #

8 PM

Hardlopen training (Auto naar garage) 12:34 [2] 2.37 km (5:18 / km) +19m 5:06 / km
ahr:140 max:176 shoes: Asics Nimbus 19

En terug hardlopen.

Monday Feb 11, 2019 #

Zwemmen (baantjes) 20:00 [2]

Baantjes trekken tijdens lunchpauze.

« Earlier | Later »