Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Feb 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Feb 21, 2019 #
10 AM
OL wedstrijd race (Mil OL BEL) 1:25:01 [3] 10.87 km (7:49 / km)
ahr:169 max:183 shoes: Salomon maat 40
Technische route met veel posten (36). Erg leuk, behalve de enorme hoeveelheid takken op ooghoogte :-).
Eerste paar posten was veel paden lopen, later vooral doorsteken en detail OL. 3 foutjes rond de post.
Eerste paar posten was veel paden lopen, later vooral doorsteken en detail OL. 3 foutjes rond de post.
Wednesday Feb 20, 2019 #
12 PM
Fitness cardio (Lunch cardio fietsen) 20:00 [1]
stukje fietsen in de fitness.
Tuesday Feb 19, 2019 #
1 PM
Hardlopen training (Lunch run 14x500 interval) 1:12:43 [3] 11.4 km (6:23 / km) +16m 6:20 / km
ahr:148 max:181 shoes: Asics Nimbus 19
14x500 meter interval
snelheid in min/km
433
426
431
420
438
433
439
433
443
444
448
447
448
snelheid in min/km
433
426
431
420
438
433
439
433
443
444
448
447
448
Sunday Feb 17, 2019 #
10 AM
OL wedstrijd race (Nc1 Zwolse bos) 1:19:06 [4] 10.06 km (7:52 / km) +60m 7:38 / km
ahr:179 max:194 shoes: Salomon maat 40
Een lekkere reis! Ik had de snelheid niet echt te pakken tijdens deze wedstrijd. Misschien door een lichte verkoudheid of door een aantal gebroken nachten omdat Arya ziek is.
Aan het einde werd ik ingehaald door Tjitske, zij ging duidelijk iets sneller door het bos.
Bij een paar posten was ik iets wat slordig en moest ik via een opvanglijn weer naar de post.
Aan het einde werd ik ingehaald door Tjitske, zij ging duidelijk iets sneller door het bos.
Bij een paar posten was ik iets wat slordig en moest ik via een opvanglijn weer naar de post.