Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  OL training1 1:13:40 5.31(13:53) 8.54(8:38) 109
  Hardlopen training1 56:10 3.12(17:59) 5.03(11:10) 226
  OL wedstrijd1 46:27 4.78(9:43) 7.69(6:02) 1
  Hardlopen met kinderwagen1 44:36 3.91(11:25) 6.29(7:05) 17
  Fitness cardio1 20:00
  Total5 4:00:53 17.12 27.55 353

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

9 AM

OL wedstrijd (Konijnenberg) 46:27 [3] 7.69 km (6:02 / km) +1m 6:02 / km
ahr:170 max:186 shoes: Salomon Zwart

Niet heel spannend, maar toch zaten er wat leuke snacks in deze wedstrijd.
Uiteindelijk lekker op loopvermogen getraind en de laatste posten met verminderd denkvermogen uitgevoerd.
Paar kleine foutjes, verder verliepen de drills goed.

Saturday Aug 3 #

3 PM

Hardlopen met kinderwagen (45 min loop int 2) 44:36 [2] 6.29 km (7:05 / km) +17m 7:00 / km
ahr:135 max:156 shoes: Asics Nimbus 19

Rondje met de kinderwagen.

Thursday Aug 1 #

12 PM

Fitness cardio (Fietsen ) 20:00 [1]

In de fitness, helaas niet meer tijd.

Wednesday Jul 31 #

2 PM

Hardlopen training hills (Bergtraining) 56:10 [3] 5.03 km (11:10 / km) +226m 9:07 / km
ahr:146 max:169 shoes: Salomon Zwart

Deze bergtraining is heel erg nodig, dat was echt wel mijn conclusie na het weekje Frankrijk. Niet alleen fysiek maar zeker ook mentaal. (Ik ben een bangeschijterd).

4xde Wilhelminaberg op. 2x langs de trappen en 2x over het mountainbike parcours.

Monday Jul 29 #

11 AM

OL training race (Saenehoeve BEL-Lunchrun) 1:13:40 [3] 8.54 km (8:38 / km) +109m 8:07 / km
ahr:162 max:184 shoes: Salomon Zwart

Op de kaart gelopen met 'wedstrijdsnelheid'. Soms zat ik niet goed, zoals je kunt zien op de 3drerun. Het blijft toch verleidelijk om hard te gaan rennen i.p.v. kaartlezen :)
Lekker wat hoogtemeters meegepakt.

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

« Earlier | Later »