Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Sep 12, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
OL wedstrijd	3	2:57:27	9.13	(19:26)	14.7	(12:04)	241
OL training	2	1:27:52	7.44	(11:48)	11.98	(7:20)	157
Hardlopen training	2	1:00:45	5.63	(10:47)	9.06	(6:42)	70
Total	5	5:26:04	22.21	(14:41)	35.74	(9:07)	467

1:34

0:00

» now

Thursday Sep 12, 2019 #

6 PM

Hardlopen training warm up/down (Opwarmen) 8:07 [1] 1.08 km (7:31 / km) +11m 7:10 / km
ahr:133 max:145 shoes: Asics Nimbus 19

Had ik al gezegd dat ik heel erg veel geluk heb dat ik 4 avonden achter elkaar kon oriënteren? Na de 3 wedstrijden was een dag rust ook prima, maar toevallig was er vanavond een training van de oriëntatie club Stavanger en precies om de hoek van mijn verblijf. Dat kon ik niet voorbij laten gaan!

C • Grrrrrr 2

OL training (Sprint) 25:39 [3] 4.09 km (6:16 / km) +33m 6:02 / km
ahr:153 max:176 shoes: Asics Nimbus 19

Sprint ging goed.

OL training (Sprint 2) 25:12 [3] 3.75 km (6:43 / km) +29m 6:28 / km
ahr:154 max:171 shoes: Asics Nimbus 19

Wednesday Sep 11, 2019 #

6 PM

OL wedstrijd (Kvernevik) 52:14 [3] 5.71 km (9:09 / km) +12m 9:03 / km
ahr:150 max:172 shoes: Asics Nimbus 19

Leuke race mar wederom weer moeilijk met al dat steen overal. Heel goede training dus.

Tuesday Sep 10, 2019 #

6 PM

OL wedstrijd (Hommersak) 1:23:26 [3] 4.96 km (16:49 / km) +173m 14:19 / km
ahr:133 max:167 shoes: Salomon Zwart

Dit was moeilijk!

Het terrein was enorm enkelbrekend, ik durfde niet te rennen want door het hoge pollengras op stenen en takken wist ik niet waar m’n voet landde.

Ook het lezen van de kaart versus het terrein was wennen. In het begin was ik nog op zoek naar elke heuveltje op de kaart maar halverwege had ik wel door dat ik vooral op grote kenmerken moest letten.

Halverwege ben ik gestopt. Al met al heel leerzaam!

Monday Sep 9, 2019 #

5 PM

OL wedstrijd (Saelanskogen) 41:47 [3] 4.03 km (10:22 / km) +56m 9:42 / km
ahr:173 max:195 shoes: Salomon Zwart

Een echte wedstrijd in Noorwegen. Zo rennend door het bos voelde ik me net een loper uit het filmpje van het Noorse nationale team. Daadwerkelijk liep ik natuurlijk als een hijgende olifant door het bos.
Ik was een beetje slordig van de post af, detail OL ging goed. Het was even wennen aan de kaart 1:5000. Bij 11 en 9 wat tijd verloren met her-oriënteren.

Hardlopen training (Rennen naar de wedstrijd) 52:38 [2] 7.98 km (6:36 / km) +59m 6:21 / km
ahr:152 max:175 shoes: Asics Nimbus 19

van de dichtstbijzijnde bushalte tot het wedstrijdterrein. Eigenlijk wilde ik liften, maar dat durfde ik toch niet, haha.

C • Volgens mij kan dat daar best 2

Sunday Sep 8, 2019 #

6 PM

OL training (Verkenning) 37:01 [2] 4.14 km (8:57 / km) +95m 8:02 / km
ahr:132 max:159 shoes: Asics Nimbus 19

Vandaag aangekomen in Stavanger voor de komende 1 1/2 week. Niet verkeerd natuurlijk Want het is hier echt een OL walhalla!

http://www.rok-trees.no/doma/show_map.php?user=Odd...

Op deze map een stukje gelopen, maar hij was al erg Verouderd

« Earlier | Later »