Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending Sep 15, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
OL wedstrijd	4	4:18:30	11.97	(21:36)	19.26	(13:25)	314
Hardlopen training	3	1:14:58	6.27	(11:57)	10.1	(7:25)	153
OL training	1	50:51	4.88	(10:26)	7.85	(6:29)	61
Fitness cardio	1	25:00
Total	6	6:49:19	23.12		37.21		529

1:35

0:00

» now

Saturday Sep 14, 2019 #

2 PM

Hardlopen training warm up/down (Klimmen naar de start. ) 14:13 [2] 1.03 km (13:45 / km) +84m 9:47 / km
ahr:140 max:165 shoes: Salomon Zwart

OL wedstrijd race 1:21:03 [3] 4.56 km (17:46 / km) +74m 16:26 / km
ahr:147 max:179 shoes: Salomon Zwart

Gespijbeld van het werk, maar dat was het dubbel en dwars waard! Wat een te gek terrein. Tijdens de hele wedstrijd dacht ik: waaauuw, ik loop hier echt!!
Ik heb vooral mijn best gedaan op kaartcontact te houden, want de Noorse mensen waarschuwde me: als je verdwaald bent dan wordt het heel lastig om terug te vinden waar je bent.
De eerste paar posten kon ik vinden, maar ook omdat er toevallig andere mensen waren. Later lukte het steeds beter om het terrein versus kaart te ‘begrijpen’ en had ik veel posten ook zelf gevonden.
Dit krikte mijn zelfvertrouwen na de moeilijke wedstrijd dinsdag weer een beetje op!
Het was echt te gek, hier ga ik nog lang van nagenieten!

C • :-)) 1

Friday Sep 13, 2019 #

7 PM

Fitness cardio (Fietsen) 25:00 [1]

Benen losfietsen

Thursday Sep 12, 2019 #

6 PM

Hardlopen training warm up/down (Opwarmen) 8:07 [1] 1.08 km (7:31 / km) +11m 7:10 / km
ahr:133 max:145 shoes: Asics Nimbus 19

Had ik al gezegd dat ik heel erg veel geluk heb dat ik 4 avonden achter elkaar kon oriënteren? Na de 3 wedstrijden was een dag rust ook prima, maar toevallig was er vanavond een training van de oriëntatie club Stavanger en precies om de hoek van mijn verblijf. Dat kon ik niet voorbij laten gaan!

C • Grrrrrr 2

OL training (Sprint) 25:39 [3] 4.09 km (6:16 / km) +33m 6:02 / km
ahr:153 max:176 shoes: Asics Nimbus 19

Sprint ging goed.

OL training (Sprint 2) 25:12 [3] 3.75 km (6:43 / km) +29m 6:28 / km
ahr:154 max:171 shoes: Asics Nimbus 19

Wednesday Sep 11, 2019 #

6 PM

OL wedstrijd (Kvernevik) 52:14 [3] 5.71 km (9:09 / km) +12m 9:03 / km
ahr:150 max:172 shoes: Asics Nimbus 19

Leuke race mar wederom weer moeilijk met al dat steen overal. Heel goede training dus.

Tuesday Sep 10, 2019 #

6 PM

OL wedstrijd (Hommersak) 1:23:26 [3] 4.96 km (16:49 / km) +173m 14:19 / km
ahr:133 max:167 shoes: Salomon Zwart

Dit was moeilijk!

Het terrein was enorm enkelbrekend, ik durfde niet te rennen want door het hoge pollengras op stenen en takken wist ik niet waar m’n voet landde.

Ook het lezen van de kaart versus het terrein was wennen. In het begin was ik nog op zoek naar elke heuveltje op de kaart maar halverwege had ik wel door dat ik vooral op grote kenmerken moest letten.

Halverwege ben ik gestopt. Al met al heel leerzaam!

Monday Sep 9, 2019 #

5 PM

OL wedstrijd (Saelanskogen) 41:47 [3] 4.03 km (10:22 / km) +56m 9:42 / km
ahr:173 max:195 shoes: Salomon Zwart

Een echte wedstrijd in Noorwegen. Zo rennend door het bos voelde ik me net een loper uit het filmpje van het Noorse nationale team. Daadwerkelijk liep ik natuurlijk als een hijgende olifant door het bos.
Ik was een beetje slordig van de post af, detail OL ging goed. Het was even wennen aan de kaart 1:5000. Bij 11 en 9 wat tijd verloren met her-oriënteren.

Hardlopen training (Rennen naar de wedstrijd) 52:38 [2] 7.98 km (6:36 / km) +59m 6:21 / km
ahr:152 max:175 shoes: Asics Nimbus 19

van de dichtstbijzijnde bushalte tot het wedstrijdterrein. Eigenlijk wilde ik liften, maar dat durfde ik toch niet, haha.

C • Volgens mij kan dat daar best 2

« Earlier | Later »